秋季适合吃什么水果呢？接下来先来普及秋季适合吃的这10种水果，有助于我们的身体健康的，一起看一下。
苹果。苹果是可以开胃、润肺的，对于吃饭消化不好的人来说，经常的吃一些水果是很有好处的。
冬枣。秋季比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C含量居水果之首，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。此外,大枣味甘性温,还是补中益气，养血安神的佳品。
山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
柑橘。在柑橘生产的秋季，不妨每天吃上1-2个柑橘，补充身体所需要的维生素B1。中医上也认为柑橘养阴生津助消化，而且对止咳化痰更有帮助。
柿子。秋天吃柿子可以清热止咳，柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症。
石榴。石榴果粒酸甜可口，并且营养价值很高，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
橘子。橘子是在秋季比较适合吃的一种水果，它含有较高的水分，而且维生素C的含量较高。
草莓。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。
樱桃。樱桃里的含铁量是很高的，女性朋友常吃还可以改善面色苍白的症状，常吃还能让面色越来越红润，也会越来越年轻！
甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。
秋季正确的养生观是可以多吃以上这10种水果，养生又健康，平价又可口，美味又可观！
一：梨
立秋过后，天气虽然还是闷热，但也开始感觉到一丝燥意，咽干、舌燥等不适开始慢慢出现。这时，不妨来颗梨子。
不过梨子偏凉性，一些脾胃虚弱的人吃了，或会出现腹泻的情况。教你一招，将梨子炖煮后食用最佳。
二：柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟。
三：甘蔗
入秋之后市场上的甘蔗越来越多，甘蔗是非常适合秋季食用的水果。很多卖甘蔗的小摊还会将甘蔗压成汁直接饮用，真的是非常的方便，不过大家应该都喜欢边嚼边吐的快乐吧。
四：石榴
秋季皮肤干燥，最需要的就是给身体补水！石榴就是补水最好的诠释，缓解秋燥和干咳，石榴还能起到消食的效果，口感酸甜能够起到开胃的作用，如果是消化不良的人可以吃点石榴。除了这些，石榴中是含有多酚类的物质，所以大家在生活中可以适量的吃点石榴。
以上就是这四种可以吃的秋季应季水果。
秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用
。
此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。
因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。
秋天的水果有枣、柚子、苹果、石榴、柿子、山楂、苹果、柑橘、香蕉、雪梨等，其中枣在每年秋季的八九月份成熟，果实成熟后为青色，存放一段时间变为红色，柚子体积较大，果皮较厚、且口感酸甜，苹果果实为红色，营养丰富且带有香味。1 枣
枣在秋季成熟，颜色为青色，体型较小、果肉为白色，果核为棕色。枣的耐储存性较强，在采摘后存放一段时间，表皮颜色会变为红色，且果肉中的糖分增加，口感更加香甜。
2 柚子
秋天有柚子。柚子属于芸香科乔木，其花期在每年春季的四到五月份，花开为白色，果实在每年秋季的九月份生长成熟。柚子的果皮较厚、且果肉中汁水充足，口感微酸偏甜。
金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽干燥不适，而梨甜脆多汁，素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能明显缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋润。另外，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。
不过，生梨性寒，过量食用会伤脾胃，故而脾胃虚寒、畏冷者应少吃。
石榴
2、石榴
秋天正是吃石榴的季节。石榴不仅寓意吉祥，而且味道酸甜可口，营养特别丰富，含有人体所需的多种营养成分，如蛋白质、有机酸、糖类、花青素、膳食纤维以及多种维生素、矿物质等。
石榴的营养价值和药用价值都很高。老人常吃石榴可以清除血管内的脂质物质，降低血液中的胆固醇水平，有助于维护血管弹性，保护心血管健康；男性常吃石榴可以预防心脏病、前列腺癌及对抗动脉硬化；女性常吃石榴则能起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用，很多化妆品都含有石榴萃取物。不仅如此，石榴皮、石榴花、石榴叶也都可入药。
鲜枣
3、鲜枣
鲜枣是秋季比较有代表性的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的10倍，山楂的6~8倍，橘子的13倍，苹果和梨的70倍以上，同时富含维生素E、B族维生素、维生素K等，被誉为“活维生素丸”。秋风乍起，不少抵抗力差的朋友容易出现感冒症状，充足的维生素C可以增强免疫力，帮助我们提高身体抗病能力，鲜枣就是维生素C的良好来源。
除此之外，鲜枣中还富含膳食纤维、黄酮类物质及多种矿物质，对于增强毛细血管、预防动脉粥样硬化都有帮助。
不过，鲜枣膳食纤维含量很高，且枣皮坚硬，边缘锋利，过量食用会加重胃肠负担，还可能损伤胃肠黏膜。
