苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。但是，这里的“多吃”并不是指过量地吃，而是在合理的范围内，根据自己的身体状况，吃适合自己的水果，有利于健康。
水果主要供给的营养素是维生素，维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
水果中最重要的作用是供应维生素C，而B族维生素含量较低。由于水果是生吃，其中的维生素C基本没有损失，而且食用量也比较大，因此柑橘类、草莓、西瓜、木瓜、猕猴桃等常见水果都是维生素C的好来源。橙黄色和红色水果中含有多种类胡萝卜素。
加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。
使人食欲不振，消化不良，水果大都含糖比较高，绝大部分都在10%以上，有的甚至百分之二十以上，对血糖的升高推波助澜，再加正常饮食不减肥而加肥是肯定的，因为总热量摄入多了。什么都要合适，不能过之，也不能不及，阴阳平衡精神乃治。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-07
香蕉，人们一到了夏天，就非常喜欢户外烧烤，火锅麻辣烫。虽然会得到嘴巴的满足，但是要小心肠胃负担，食用烟熏辛辣烧烤等食物后，可以食用香蕉，“清道夫”帮助身体恢复轻松。香蕉可以排出人体过多的钠离子，降低血压。果胶促进胃肠液分泌，促进消化，改善便秘消化不良。
第2个回答 2021-03-19
多吃水果并不是只有好处，没有坏处，水果中的糖分很多，多吃水果很容易导致肥胖，而且适量就好，什么东西过量了对身体就不好了。
第3个回答 2021-03-19
并不是这样的，任何东西吃多了都会对身体产生不好的影响，水果要适量食用，而且水果中含有大量的糖，会导致长胖。
第4个回答 2021-03-19
这种说法是不正确的。虽然多吃水果对身体有好处，但是水果中含有大量的糖分，容易引起糖尿病等疾病。水果一般性寒凉，多吃不易消化。应该适当的吃。