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早餐吃什么不发胖
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推荐答案 2020-09-14
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第1个回答 2020-09-13
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第2个回答 2020-09-12
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第3个回答 2020-09-12
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第4个回答 2020-09-11
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女性适合
吃什么早餐
且不会长胖
答:
适量的健康脂肪可以增加早餐的饱腹感和满足感。
牛油果、坚果或种子
,这些富含单不饱和脂肪的食物,有助于稳定血糖水平,抑制饥饿感。它们还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
水分充足 早餐时喝一杯水或茶
,可以帮助你补充一夜流失的水分,还能提升饱腹感。水是没有热量的,可以帮助你减少其他含糖饮料的摄入...
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