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不能吃水果怎么补充维生素
在学校没有
水果吃
我该
如何补充维生素
?
答:
每次星期天下午开学前买7根香蕉(不要太熟的
,以免天太热不能放),7个西红柿,一天各吃一个,这种都是富含大量维生素的,其实一天一个西红柿已经足够,香蕉作为补充作用,不喜欢西红柿的就单香蕉也行,反之一样~
水果可以代替蔬菜吗?很少
吃水果
的人可以通过蔬菜
补充维生素
么?
答:
水果不能代替蔬菜
。虽然水果和蔬菜的营养差不多,但是水果不能代替蔬菜。比如白菜、菠菜的维生素C含量比苹果、桃子、梨高10倍左右。如果你想在一天内达到维生素C的推荐量,你应该吃5公斤富士苹果。所以要想办法多吃蔬菜,蔬菜中含有大量的粗纤维,这是水果所不具备的。两者不能互相替代,其他如维生素、矿...
不经常
吃水果
的话,皮肤相对干燥,有哪些好的药品可以
补充维生素
?
答:
生活中很多蔬菜以及肉类都富含维生素,因此不常吃水果不一定维生素缺失,皮肤干燥可能只是单纯的脱水,
多喝水是可以缓解的
。动物的肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中都含有维生素A,可有效预防皮肤干燥而角质化;鸡蛋牛奶类、谷类以及各种动物内脏富含维生素B2,可促进技能代谢保护皮肤黏膜;而水果、甜椒、西兰花等...
我不
爱吃水果
,
怎样
更好的
补充维生素
答:
吃虾也可以
补维生素
C,多吃蔬菜类的,比如菜花都就可以
补充维生素
的
减肥中
水果
糖分也很高,想
补充维生素
应该吃什么?
答:
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,成年人每天建议摄入100mg的维生素 C,且
不能
超过1000mg。注意:千万别摄入过量维生素C 甜椒,又叫灯笼椒,柿子椒。彩椒是甜椒的一种。简单说,绿色的VC含量最高,其次是彩色。吃蔬菜完全可以补充够维C 事实上,
补充维生素
C,
水果
并不是最好的选择。很多常见...
不
爱吃
青菜和
水果
的人
如何补充
维C?
答:
维生素C如果受到高温影响的话便会失去其营养价值,所以呢在泡泡腾片的时候啊要尽量使用40摄氏度以下的温水,千万不要直接丢进开水里。还有呢,就是维生素C泡腾片呀尽量要空腹饮用,这样能够有更好的吸收,但是呢有消化道疾病的人或者是有肾部问题的人尽量通过食物的方式
补充维生素
C,还有呢就是维生素C...
不爱喝水不
爱吃水果怎么
给身体
补充维生素
C?
答:
不爱喝水又不
爱吃水果
,但又要给身体
补充维生素
C,那就大量吃新鲜的菜,像蕃茄,胡罗卜,黄瓜等等,这些菜都含有维素C,另外每天还吃一颗天然维它命C的药片,这样就能保证身体每天都能吸收维它命C
除了每天
吃水果
,还有什么办法
补充维生素
C?
答:
1.
补充维生素
C首先可以通过饮食的方式改善,比如在日常生活中可以摄取富含维生素C的食物,补充体内所需要的营养成分,新鲜的
水果
和蔬菜含有比较多的维生素C,每天坚持食用对身体有一定的好处,包括西兰花、西红柿、黄瓜、苦瓜、茄子、花椰菜等;富含维生素C的水果,包括柠檬、菠萝、梨子、葡萄、猕猴桃、火龙果等...
想要
补充维生素
,多喝果汁真的可以吗?为什么?
答:
那么,如果喝果汁的方法对补充维生素不是很有效,那么想要快速
补充维生素怎么
办?首先,建议多吃新鲜蔬菜和
水果
,如西红柿、葡萄、芹菜、青菜等,富含维生素。建议知道自己缺什么就对症下药,吃蔬菜水果。各种维生素含片和泡腾片,维生素含片更简单。在药剂师的指导下,直接去药店买就方便了。如果想通过喝水补充...
不
爱吃水果怎么补充维生素
答:
多吃各种蔬菜,肉类,碳水
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