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打篮球脚踝疼怎么缓解
打篮球脚踝
扭伤了,没肿,但是有点痛这么办?
答:
暂时不要在打了,有
疼痛
感就是受伤了,虽然现在没肿,但之后应该也会肿起来的,还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物,外用一下医药型的喷雾剂,不然留下病根就不能在
打球
了。
经常
打篮球
为什么会
脚踝痛
/
答:
打球
的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息,大概一个星期左右,期间不要做剧烈的跳跃运动,不要负重过大。以后应该不会继续痛,如果还痛的话应该去医院看医生了。以后做跳跃运动的时候,着地时应该前脚掌先着地,用足弓部分做一个缓冲,这样就能
减轻踝部
的负担。最后祝你正确运动,健康生活 ...
打球
扭到脚
怎么办
?
答:
问题一:
打篮球
扭伤脚
怎么办
在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后
足踝
活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
打完
篮球
(比较剧烈的)后
脚踝疼痛是怎么
回事?就半夜和第二天会疼,静养...
答:
很正常。
打篮球脚踝
受伤很常见。发生时,多是起跳下落,踩在他人脚上,造成踝关节过度扭转。肿胀是内部出血造成的。有时受伤后到医院检查,如X光片显示骨头未受损,则建议静养加中药外敷。这其中是有误区的:1.骨头未受损,并不代表内部没有损伤。这类扭伤大都存在韧带不同程度的撕裂。韧带是否受损,是...
脚踝
扭伤肿了
怎么办
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节
扭伤。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、
缓解
期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
踝管综合症,
脚踝
内侧
打篮球
后就会疼.
怎么办
答:
踝部
扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有
踝关节
半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有
疼痛
、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。那么,踝关节扭伤后应该
怎么办
呢?韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24...
打篮球脚踝疼怎么办
答:
你
痛
了多少天?只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。
打篮球
后
脚踝
关节
痛怎么办
?
答:
打篮球
造成的
踝关节痛
,24小时之内要冰敷的,伤筋动骨最少要休养100天。如果没有休养好的话,以后可能变成习惯性崴脚。我哥现在打篮球都一直带着护踝,类似这样的如图:手上的关节痛可能是
打球
触到了,以后打球要尽量小心一点才行。
打篮球
崴到脚应该
怎么
处理??
答:
打篮球
的时候很容易崴到脚,一般同学会忍着疼痛,等着
疼痛减轻
回宿舍,或者感觉不那么厉害继续运动,这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚
怎么办
呢?下面我给大家简单总结几点我的经验。工具/原料 凉水笼头 冰块 冷湿毛巾 冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗...
经常
打篮球
应该
怎样
保养膝盖和
脚踝
?
答:
经常
打篮球
应该
怎样
保养膝盖和
脚踝
? 我已经有几年球龄了,虽然
打球
也没受过大伤,现在已经明显能够感觉到膝盖的韧带松弛,膝盖和脚踝已经有不小的损伤了。如果这样下去,我可能由于身体损伤原因不能一直打篮球,我喜欢打... 我已经有几年球龄了,虽然打球也没受过大伤,现在已经明显能够感觉到膝盖的韧带松弛,膝盖和脚踝...
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