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打羽毛球腰间盘突出好了
你的
腰间盘突出
是怎样治愈的?
答:
3、腰部肌肉的锻炼
。通过腰部肌肉的锻炼,比如在床上小燕飞的动作,可以增强腰部的力量,这时就可以对腰间盘突出症状的缓解有一定的好处。4、可以进行一些体育运动,比如打羽毛球。打羽毛球时是在做后仰的动作,这个动作对于腰间盘突出的回缩有很大的好处,很多病人经过这种运动都可以缓解和治愈。
请问
腰间盘突出
该怎么治疗最好?什么方法比较好
答:
1、适当的运动
。可以进行一些体育活动,比如做保健操或者是打羽毛球,对于腰间盘突出的恢复有一定的好处。2、进行腰部肌肉的锻炼。腰部肌肉如果力量增强,对腰的支撑力增强,对于腰间盘突出的缓解也有一定的好处。3、理疗。可以进行微波治疗或者是远红外线的治疗,对于缓解腰间盘突出导致的腰痛有很好的帮...
平时应该怎样预防
腰椎间盘突出
症?
答:
如果是老年人,一定要进行腰背肌功能的锻炼,因为随着年龄的增长,腰背肌肉就会出现萎缩,如果肌肉萎缩,腰椎就会不稳定,容易导致
腰间盘突出
。可以经常做小燕飞的动作或者架桥的姿势,锻炼腰背肌的力量,从而预防腰间盘突出。年轻人可以进行适当的体育锻炼,比如
打羽毛球
、打篮球,在打羽毛球时打高远球就会做...
患
腰间盘突出
后又那些锻炼方法?
答:
悬吊法对
腰间盘突出
有一定的疗效,找一个单杠或者其他双手抓着可以让脚离地身体悬空的物体,保持一定的时间,时间可以根据自身情况调整!身体可以适当轻微摆动,这样能达到拉伸身体关节的作用,对脊椎不好造成的疼痛都有一定的效果!同时还能强化背部肌肉,对脊椎的支撑效果有很大好处!不比医院里的物理牵引...
对于腰椎不好的年轻人,如何锻炼来增强腰部力量?
答:
锻炼腰部力量的方法有举重物锻炼、背靠着硬物锻炼和其他经典动作等
。提高腰部的肌肉力量,可以很好保护腰部健康。锻炼腰部力量最好的方法是增强核心力量训练。核心是指由腰、骨盆、髋关节形成的整体。具体方法有:1. 举重物锻炼:在举重物的时候要掌握好正确的姿势,就可以有效的锻炼背部和腰部的肌肉。但是...
有肩周炎、
腰椎间盘突出
的人适合做哪些健身活动?
答:
一种方式是通过游泳,或者
打羽毛球
等运动来刺激身体的活性,让身体柔韧性更强,增加腰部肌肉的承受力。另一种方式就是可以采取俯卧位,然后腰背肌用力,头部和腿部翘起,这样不仅可以锻炼腰部肌肉力量,还可以针对
腰椎间盘突出
的成因进行反向调节。因为
腰间盘突出
通常是人体前倾后导致的骨骼移位或者变异,从而...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些运动不适宜做呢?
答:
对
腰椎间盘突出
,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如
打羽毛球
。
腰间盘突出
患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较...
腰椎间盘突出
症可以
打羽毛球
吗?
答:
腰间盘突出
症不建议
打羽毛球
,有时候活动不好会加重病情的,但是可以用别的方法进行代替的,譬如疾走,骑自行车等。
腰椎间盘突出
症是临床常见疾患之一,主要是因腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种临床综合征,是引起腰腿痛最常见的原因,多发于20~50岁中...
腰间盘突出
有什么比较好的治疗方法吗?
视频时间 00:15
腰间盘突出
怎样锻炼?
答:
是
腰椎间盘突出
症的常见诱发因素,由于条件的限制我们在
打羽毛球
时经常要弯腰捡球,这对腰椎十分不利,当人弯腰时腰椎间盘在原有的较大内压上又增加了一个非常大的力,而这个力对腰椎间盘本身是一个不均衡的向后方的压力,再加上腰椎是前屈的,这使得两个相邻腰椎间盘的空隙前窄后宽,因此腰椎间盘髓核有很大的向...
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