11问答网
所有问题
当前搜索:
无氧加有氧一个月瘦几斤
胖子每天
无氧
1小时,
有氧
45分钟,
一个月
能
瘦多少
?
答:
如果你是真的认真的在锻炼不是去健身房拍照玩手机,再加上控制饮食的话,
每个月廋10斤打底
,我亲测,但是这样其实有点过快对身体不好,我感觉一个月廋不超过8斤最好,减脂是个漫长的过程,为了自身健康,切不可心急气躁盲目求快
...体重125,马上要面试,有没有什么方法
一个月瘦
20
斤
,不吃药不断食,多大...
答:
无氧运动+有氧运动 可以通过无氧运动+有氧运动反复交换练习,这样减肥的效果也是非常明显的,
只要坚持甚至可以一个月瘦20斤
。无氧运动,一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中,在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了,因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量,一旦体内储存的碳水化合物被分解...
...
有氧
运动45分钟,无运动氧30分钟
一个月
下来可以
瘦多少斤
?_百度...
答:
主要是控制饮食才能瘦,科学训练先
无氧
运动在
有氧
运动,初学者无氧30分钟差不多,有氧30分钟足够,太多有氧反而伤身体,不要太急,普通人
一个月瘦
3
斤
到5斤差不多
三
个月
坚持每天两个小时做
有氧无氧
运动能减肥吗?大概减
多少
?有私人教练...
答:
可以减10多斤
,我坚持半年了,运动量和你应该差不多,瘦下27斤了
坚持跑步
一个月
,体重能轻
多少
?
答:
然后适当的补充蛋白质,
这种情况下他一个月大概可以瘦下来10斤8斤
。通过跑步去减肥,其实不是一个特别高效的方式,你想瘦下来一定是要控制饮食的,除非说你就是想通过跑步这样一个活动来提高自己的身体素质,然后通结合一些无氧运动的训练,锻炼肌肉,消除身体的赘肉,降低身体的脂肪率,然后再加上有氧...
求健身房减肥3
个月瘦
30+减肥计划。
答:
前10
斤
容易,坚持每天
有氧
慢跑45分钟
一个月
就差不多,后期到150左右会是瓶颈期,可以
无氧
配合有氧,每天先1小时左右的无氧,然后45分钟的有氧运动。周一:胸肌,哑铃6rm,上中下飞鸟各2rm。卧推3rm。肱三头肌3rm,具体重量视身体而定,(具体动作可以百度。)周二:肱二头肌3rm,背部9rm,因为有...
一天
无氧
运动后在
有氧
20分钟
一个月
能减肥吗
答:
基于以上原则,如果你是初学者,建议大致分成3个阶段训练: 第一阶段:基本素质训练 每周训练2-3次,每次60分钟左右,持续
1
-3
个月
。 10分钟热身; 30分钟力量训练,练遍全身; 20分钟
有氧
。 第二阶段:增肌阶段 每周训练3-5次,每次60-90分钟,持续6-36个月(根据你对自己肌肉发展程度的满意程度...
如何用最快的方法减掉20
斤
?
答:
最终,经过两个多月的健身减肥,趣评
瘦
了20KG-25KG。不过,在工作了以后,趣评的体重又迅速恢复了原有水平。基于两次不成功的减肥经历,趣评总结了经验,才会办理健身卡与聘请私教。通过私教的指导,能够掌握那些器械的规范用法。在高强度
无氧
运动以后,再进行
1个
小时
有氧
运动,能够消耗大量的脂肪。趣评...
每天中度
无氧
运动20分钟休息几分钟做
有氧
运动30分钟,一天两次,减脂瘦身...
答:
做运动的减肥只要坚持下去,不会反弹的!你做得很好啊!先
无氧
后
有氧
,时间控制在45-75分钟最好!一星期4-6次最佳!不要一天两次,身体也是需要休息的。另外饮食注意吃健康食品,不要吃加工类的食品!减肥是个长期事情,再次强调不需要一天两次有氧,身体也需要休息!!!祝楼主减肥塑体成功!
女生减肥的问题,
无氧
运动半小时+
有氧
运动半小时,可以每天做吗?_百度知 ...
答:
无氧
运动可以每天做,但是一周做5到6次足够了。每天锻炼4、5个小时,太多了。一周至少需要留一天休息。需要经常保证运动才不会反弹,所以不必着急,也不在于一时。楼主现在有点过了。身材苗条后,一周运动两、三次(无氧、
有氧
都可以)就可以保持身材了 下面是减肚子的参考:1、原地跳3分钟+仰卧起...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
无氧有氧结合一个月能瘦多少
有氧加无氧减肥能瘦多少斤
无氧运动一般瘦几斤
无氧加有氧多久体重下降
每天无氧50分钟有氧40分钟
无氧极限5分钟能瘦几斤
有氧瘦肚子快还是无氧快
每天一个小时无氧和有氧
无氧运动半个月可以瘦多少