晚饭几点吃最好?答:因此,除适量饮水外,晚餐以早进为宜,排一次尿液后再睡觉可以减少结石的发生率。 人们常说:一日三餐,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。但在现实生活中,人们往往把中餐和晚餐颠了个倒,因为中午事情太多工作忙,吃中午饭就只能马虎应付一下。晚餐就不同了,一天忙碌之后,或是回到家里好好烧几个菜,或是与同事、好友吃...
一日三餐如何安排,吃些什么才能有营养大神们帮帮忙答:每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%。那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注重数量,而且...