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碳水化物和脂肪哪个更让人发胖
碳水化合物
会长胖吗
答:
近年来,很多人认为富含碳水化合物类食物,如米饭、面制品、马铃薯等会
使人发胖
,这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质
和脂肪
这三类产能营养素中,脂肪比
碳水化合物更
容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ(4kcal)能量,而1g脂肪则能产生约38kJ(9k...
能量
脂肪
糖
碳水化合物哪个
最会
让人发胖
答:
碳水也分精致碳水(米饭)和普通碳水(糙米),糖原是补充能量的,对肌肉有一点帮助,
脂肪就是纯粹的会变胖了
,所以脂肪更容易啊
脂肪和碳水化合物
,到底
哪个
才是
肥胖
的元凶
答:
当然是脂肪啦
热量或碳水化合物是消耗不完的才会变成脂肪储存起来。如果摄入的碳水化合物或热量不够多,身材才会为保证基本活动而消耗脂肪。
油脂和碳水化合物哪个更
容易胖?
答:
吃脂肪不会使你变胖
。使你变胖的是你的身体对膳 食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的,但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。仅仅通过限制热量很难减肥。吃得更少 和减去过多的体脂是不会自动相互作用的。低热量、高碳水化合物膳食在你的体内产生了一系列...
为什么
碳水
比
脂肪更
容易
长胖
答:
实际上应该是
碳水
比
脂肪更
容易让你
发胖
。我们从实际上来具体分析。他们之间为什么该水更容易发胖?我们从二者的代谢来看,碳水首先会在消化道内被各种消化酶分解为葡萄糖,然后在转运酶的帮助下,被小肠吸收后进入血液,变成血糖。血糖的第一要务是给身体提供能量,如果碳水摄入过多,剩余的部分会在胰岛素...
每天摄入量
碳水化合物和脂肪哪个更让人肥胖
?
答:
脂肪
是直接转化,
碳水化合物
是间接的,而且是摄入过量才是
让人肥胖
碳水和脂肪哪个更
能
让人长胖
,健身期间该如何合理摄入?
答:
1、
脂肪
的饱腹感强我们在吃
碳水
类的食物时,往往都会吃很多,并且碳水类的食物一般都是饱腹感并不强的食物,所以即便吃很多的话,也不会感觉到饱腹的感觉。而脂肪类的食物则是会有很明显的饱腹感,并且在吃的过程中,因为比较干的缘故,可能口感没有碳水类的食物好,但是却是不会
发胖
的食物。2、...
碳水化合物和脂肪哪个更
容易让身体
发胖
?
答:
当然是脂肪了,因为当我们摄入的脂肪过多时,会直接以脂肪的状态被我们的身体所储存,但是如果我们摄入的
碳水化合物
过多,它将会被转化为糖,然后储存到我们的肌肉和肝脏当中,并不会直接转化为脂肪,所以说在这种情况下摄入脂肪会更容易
让人长胖
。如果我们从发热量上来看的话,同样多的
脂肪和碳水脂肪
的...
脂肪和碳水
,
谁更
容易
让人发胖
?
答:
根据这篇综述, 碳水的好处主要有以下三点: 第一,碳水的氧化效率要比
脂肪
高,所以人类的新陈代谢是偏向碳水的。也就是说,如果两者都有,那人体肯定先消化碳水,而把脂肪存下来。从这个角度来看,脂肪似乎应该比
碳水更
容易
让人发胖
。第二,研究证明脂肪酸会引发炎症反应,增加细胞癌变的概率。另外,...
肥肉跟碳水
,
哪一个更让人长胖
?
答:
所以说通过这里,我们也是可以发现,
碳水化合物
比
肥肉更加
的容易
让人长胖
。二、如何健康自己的饮食?如果我们不想让自己长胖的话,平时炒菜的油最好是使用植物油,而且在吃饭的时候也不要吃太多的碳水化合物。我们可以多吃一些菜,大家可以每次在制作菜肴的时候多加入一些蔬菜。清炒蔬菜也是有助于大家的...
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