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肋骨没肉如何练
...我高180cm 但体重才70公斤
肋骨
都没有什么
肉 怎样
才能让肋骨上的肉...
答:
回答:病情分析: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
意见建议:平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐
。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、...
我觉得身体的
肋骨
两侧上的肉少,
怎么
样才能真多?
答:
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2
吃点含糖(别过量)食物
:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。 4每顿...
怎么
加强
练习肋骨
附近肌肉和腰部腹部肌肉?
答:
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展
。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,"超量恢复"明显,锻炼效果极佳。 消瘦者进行健...
怎样
让
肋骨
附近都长肉
答:
主要是背部和胸肌外侧,双杠臂屈伸和引体向上比较有效果
,每天练习的话1个月见效,当然,练完要充分补充蛋白质,不然越练越瘦
我全身肌肉发达,就胸肌太小,
肋骨没肉
.
答:
你可以去去健身房
,我基本每天都去,出出汗排排毒,对身体有好处.另外你太瘦,没有多余的脂肪可以转化成瘦肌肉.去健身房效果最好,专业的训练效果最快,瘦的只要一个月效果特别明显,因为没有脂肪层,所以特别明显,只要每天坚持决对能达到.我已经带过四五个瘦的朋友去健身了 试试我说的方法,祝你成功!!
我是男生183的身高但
肋骨
的地方
没肉怎么
才能使肋骨处多点肉.使自己摆脱...
答:
朋友你和我的处境一样,我也是在努力改变!首先要吃饭和休息要有规律,其实有时间去锻炼身体,有条件的话可以早上或者晚上去跑步,如果有条件还是去健身房,运动大,消耗也大,这样吃的也多!一段时间就会胖起来,而且体形也很MAN,加油吧!
肋骨
处皮肉薄
答:
肋骨
处想锻炼出来 就必须要每天活动胸部 例如:每天早上起来做100个扩胸运动,50个俯卧撑.(数量可以慢慢增加)或者买个扩胸器,(不贵,50元左右),每天扩胸50--100个.只要坚持锻炼最少3个月,保证练出胸部肌肉.
胸肌,两肋的肌肉
如何练习
效果好,
答:
7.用大招收尾 这个大招就是双杠 用这个动作来为你的胸部
训练
结束 在顶端时,手臂伸直,但是不要锁死关节 花10秒钟来下放自己 下放到比较低点不要用胸部的力量撑起 直接用脚踩着阶梯让身体回到顶点 然后再一次花10秒钟下放 一直坚持到你无法用10秒钟下放为止 那时你绝对会感受到这辈子都没有体会到过...
168cm ,60kg ,我的
肋骨
天生窄 我想让他宽大 显得强壮一点 我要
怎么
做...
答:
按你的身高和体重比还是很正常的,应该不算瘦!你说的这部分不是很好练,因为,通俗点讲,排骨上你见过大块的肉吗?就算是拼命练肋肌,也很难有明显改观,建议多
练练
背阔肌和腹肌,这两块发达的话会延伸到
肋骨
部位。希望能帮到你!
我全身肌肉发达,就胸肌太小,
肋骨没肉
. 咋办?
答:
晕啊,胸肌小能说肌肉发达?多练伏卧撑,有杠铃更好了,卧推杠铃。
肋骨
多做仰卧起坐,别直着做,向左向右,练侧腹肌。
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