11问答网
所有问题
当前搜索:
肋骨没有肉怎么锻炼
我全身肌肉发达,就胸肌太小,
肋骨没肉
.
答:
试着把速度放慢点,这是有科学依据的.还有就是可以分餐制,多餐少食
!!这个效果不是短期见效的,上午10点加餐,下午四点加餐,其余正常饭点不变,记住每次都别吃饱.不要吃猪肉,最好牛肉,有条件可以买点安利的蛋白粉,千万别吃激素,那个伤身体,现在年轻吃了看不出啥,等年龄大了就知道了,所以千万别吃...
我觉得身体的
肋骨
两侧上的肉少,
怎么样
才能真多?
答:
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2
吃点含糖(别过量)食物
:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。 4每顿...
怎样
让
肋骨
附近都长肉
答:
主要是背部和胸肌外侧,双杠臂屈伸和引体向上比较有效果
,每天练习的话1个月见效,当然,练完要充分补充蛋白质,不然越练越瘦
请问
肋骨
那块还有腹部两侧
怎么锻炼
?肋骨那里看起来好瘦,还有腰也比较细...
答:
1)平躺下来,腿呈弯曲型脚掌在地面,上身抬起(与仰卧起坐相似)感觉腹部收紧为宜
,伸开双手左右交替摆去抓脚腕,每组每边15次一共四组每组间隔20秒左右。2)根据身体情况制定下步计划,手臂抓单杠(与引体向上相似)挂着,做抬腿动作,开始时分单腿与双腿(保持尽量平)向上抬,每组10次一共3组每组...
胸肌和肚子之间的(
肋骨
区域)
没有肉怎么
练
答:
属于腹肌
锻炼
的区域,可以通过以下动作练习:
怎么
加强练习
肋骨
附近肌肉和腰部腹部肌肉?
答:
答案 1、在
运动
上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧
锻炼
为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为...
...我高180cm 但体重才70公斤
肋骨
都
没有什么肉 怎样
才能让肋骨上的肉...
答:
回答:病情分析: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 意见建议:平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、...
怎么锻炼
可以让肌肉覆盖掉
肋骨
答:
前锯肌
肋骨
侧面 将肩胛骨从脊骨处移开并向外旋转 喙肱肌 上臂内侧接近肩关节处 内收上臂 在体育
运动
中的作用 在健身方面,下斜哑铃飞鸟可有助于全面发展下胸部和肩的前部,并且还是
锻炼
前锯肌好方法。对于力量推举来说,这一训练对于提高卧推极具价值。与肩关节内收和肩胛骨外旋动作的结合是向前、向下和抓握...
怎么锻炼
可以让肌肉覆盖掉
肋骨
谢谢了,大神帮忙啊
答:
下斜哑铃飞鸟涉及四块主要肌肉 肌肉 位置 动作 三角肌前头 覆盖肩部三头的前块 在肩关节处向前或横穿过身体移动手臂 前锯肌
肋骨
侧面 将肩胛骨从脊骨处移开并向外旋转 喙肱肌 上臂内侧接近肩关节处 内收上臂 在体育
运动
中的作用 在健身方面,下斜哑铃飞鸟可有助于全面发展下胸部和肩的前部,并且还是
锻炼
前锯...
怎样锻炼肋骨
两边肌肉
答:
肋骨
上得肌肉不太好练。我想你的
锻炼
方式不是太科学。肌肉的成型主要是靠拍打。刺激身体才能快速的使肌肉成型。你可以做仰卧起坐,平躺两腿直立,开始做仰卧起坐,头一下左一下右。注意想这你的腹部,这样腹部肌肉会发热,做49下一组。每天做三组。每一组锻炼完用坚硬点得东西拍打,有轻到重。只要...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
肋骨两侧怎么增肌
肋骨的地方能练出肌肉吗
肋骨两边的肌肉怎么练
肋骨没肉如何练
肋骨上面的肉怎么练出来
两侧肋骨太明显怎么锻炼
肋骨的肌肉怎么锻炼
肋骨怎么增肌
为什么肋骨上没有肌肉