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吃啥水果可以补充维生素B
吃啥水果
蔬菜
维生素
多。
答:
西兰花、莲花白、菠菜、胡萝卜和西红柿青果都含有维生素K,它有加速血液凝固的功能。尽管蔬菜、
水果
含有大量维生素,也只有保存得当,烹调方法正确,才能对人体有帮助。
可以
生吃的水果尽量生吃,因为经过烧煮之后维生素损失很大。7 煮豆时加碱虽容易煮烂,但是碱却能破坏豆中的
维生素B族
。
什么水果
分别含
维生素
C和B最多?
答:
3、橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。4、草莓营养价值丰富,被誉为是“
水果
皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、
维生素B
1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸...
什么水果
含
维生素b
多?
答:
水果
中富含丰富的
维生素B
,维生素B的种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12)。维生素在生活中是非常重要的物质,起到了对身体的保健作用,是每一个生命都需要的营养物质,要对
补充
一些。维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬...
吃
哪种
水果
含
维生素B
拜托各位了 3Q
答:
成人日需要叶酸0.2~0.4毫克。研究发现,缺乏叶酸
可
引起贫血,如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸,可致胎儿先天性神经管畸形。而我国居民每日平均从膳食中获得的叶酸仅为50~200微克,因此,孕妇应当多吃些富含叶酸的
水果
。 贫血者可多
吃
葡萄
维生素
K每100克葡萄含维生素K0.07~2.01...
什么水果含
维生素B
1?现在的季节
能吃什么水果
补充维生素B1?
答:
1.西红柿,橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等.2.5月份的菠萝
补充维生素B
1
哪些
水果
的
维生素B
含量最高
答:
热带
水果
也是
维生素B
含量较高的选择。比如香蕉,它既
能补充
能量又富含多种维生素B。特别值得一提的是香蕉中富含维生素B6和维生素B9,这两种维生素对于心血管健康和胎儿发育非常重要。而除了香蕉之外,还有菠萝、芒果等热带水果也含有较高的维生素B。一些浆果类水果也是维生素B的良好来源。例如蓝莓和*莓都含有...
哪些蔬菜、
水果补充维生素B
和C
答:
10~30毫克/100克)。少数
水果
,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克。物肝脏、牛奶、蛋类等富含
维生素B
12的食物,
可
维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物。
吃什么水果补维生素B
答:
含
维生素
多的
水果
有西瓜还有猕猴桃。虽然猕猴桃含有多种维生素,蛋白质,氨基酸及钙镁铁钾一些矿物质。(但说明一下:由于猕猴桃性寒,脾胃虚寒者慎用,经常腹泻和尿频者不宜食用。)其实,蔬菜也有,比如番茄也是维生素的富矿。
什么水果
含
维生素b
答:
通常食用苹果、橙子、杏、葡萄、桑葚、橘子、香蕉等
水果能够补充维生素B
。维生素B族在人体中有着至关重要的作用。维生素B族可以推动人体新陈代谢、促进消化、缓解疲劳、保护肝脏等作用。维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B1可以保护神经、缓解疼痛,当身体缺乏维生素B1时会...
含有
维生素B
的
水果
蔬菜有哪些?
视频时间 00:39
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