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吃啥水果可以补充维生素B
什么水果补充维生素b
2
答:
4、葡萄 :每100g葡萄中维生素B2的含量通常为0.02mg,
可
促进人体的新陈代谢,有利于皮肤细胞的再生,对于皮炎可起到辅助治疗的效果;5、其它水果:如山楂、小枣、梨、苹果、橙子、西红柿、草莓、木瓜、榴莲、菠萝蜜等,食用后也有助于维生素B2的补充。
什么水果补充维生素b
22 维生素B2属于
B族维生素
,又...
含丰富
维生素B
、C的
水果
和疏菜有哪些?
答:
薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的
维生素
C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍
能
保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎
可以
说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再
吃
些
水果
,定能保证...
吃什么东西可以补维生素B
和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及
水果
等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油
可以补充维生素
A。
含有
维生素B
的
水果
蔬菜有哪些?
答:
口腔溃疡患者多伴有
维生素B
2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和
水果
中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外,还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来
补充维生素
A、锌等。3、土豆 土豆是抗衰老的...
富含
维生素
c和b的蔬菜
水果
答:
注意事项:在服用
维生素B
类的药物时要遵医嘱服用,不可盲目服用,以免出现不适症状。维生素C
可以吃
颜色深的
水果维生素
C含量都比较高,例高哗如:鲜州粗枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高,每100克柠檬含维册念镇生素C40毫克,但是酸枣含900毫克,酸枣是Vc...
哪些
水果补充维生素b
1
答:
哪些
水果补充维生素b
1,我们要营养要全面,营养均衡,就需要多吃点不同的食物,因为每种食物都含有不同的元素,而且这些元素对人体健康有着不同的作用和影响。那么哪些水果补充维生素b1呢? 哪些水果补充维生素b11 含维生素b1的食物和水果品种如下: 含维生素b1的食物主要是燕麦、花生、核桃、大豆粉,瘦猪肉,这是富含维生...
补充维生素B
11的
水果
蔬菜有哪些
答:
过敏体质
补维生素B
11比较好找不到科学依据。 富含叶酸食物 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜
水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、...
吃什么水果补充维生素
?
答:
有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的
维生素
C。以100克
水果
的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含 380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含 4毫克。专家提醒:大...
吃什么能补充维生素B
?
答:
4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致
B族维生素
缺乏。5、
维生素B族
有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不
可
少的营养素,是...
要想皮肤精神好,
维生素B族
少不了粗粮
水果
你
吃
够了吗
视频时间 00:30
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