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实心球的标准动作
扔
实心球的标准动作
与技巧
答:
扔
实心球的标准动作
与技巧:1、握球:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂,手指及手腕的爆发力量。2、预备:两脚前后开立,气肩同亮。前脚掌离抛掷线约25至25,厘米掌抛掷时需后脚脚跟稍微离地,两手持五自然身体肉放松重1距离约一眼睛直视下方。3、用力:这是设现叉心...
实心球的动作
要领及训练方法是什么?
答:
3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。影响实心球成绩的因素:1、出手速度 当出手角度最佳,出手高度固定时,球出手时...
投掷
实心球动作
要领
答:
3、投球动作:向前腰部弯曲,双臂向前张开,并且利用腰部和臀部的力量将球快速往前抛出。注意要将球沿着垂直方向抛出,以保持稳定性和精准度。4、收球回位:投球后,可以反复练习并且调整
姿势
,最终将球收回,回到初始位置。需要注意的是,投掷
实心球的动作
需要具有较高的协调性和力量控制能力,因此,在练习...
体育中考掷
实心球动作
要领
答:
先用单臂交替向前上方做挥臂练习,并结合蹬地、重心前移、收腹
动作
;然后再用双臂同时进行,动作由慢到快,逐步过渡,这个方法主要是提高出手速度的练习。坐姿、蹲姿式双手头上扔
实心球
练习:面对投掷方向,分别采取坐立和下蹲
的姿势
,双手持球由头上向前上方将球投出,体验上肢和腰部用力的方法。
掷
实心球的动作
要领
答:
1. 正面双手头上前抛
实心球的动作
技术要求面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在后脚上,两膝微屈。2. 双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。3. 散乱用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要...
双手掷
实心球动作
要领
答:
双手掷
实心球动作
要领如下:1. 准备动作:站在投掷线上,双脚分开与肩同宽,身体向前倾斜,双手自然垂放,实心球握在手中。2. 举球动作:双手将实心球举过头顶,双臂伸直,注意保持身体平衡。3. 向前推球动作:双臂向前伸展,用力向前推球,同时身体自然向前倾斜。注意动作要快速而流畅,力度要适中,...
双手前掷
实心球动作
要领
答:
握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备
姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预...
浙江省中考体育
实心球标准
答:
实心球
动作
要领:自然站立投掷线前,持球于体前,两臂稍弯;右腿后退一大步;体前屈接后摆成反弓,当满弓时,右腿用力后蹬,将力量上传,上体前摆;当手将要达到头部正上 方时,两手用力拔指将球向正前上方(与水平面成30—42度)投出,并完成空中交换腿,右脚落地制动。测试
规范
:1、投球时,...
实心球
有规定
动作
吗?
答:
左脚支撑无力或膝关节弯曲;推球时低头或向右后下方转动;推球
动作
慢。 ★纠正方法: 在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物,要求推出地的球触及标志物;推过一定高度和远度的横杆(横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定)。 ★学习原地推
实心球的
技术 ★方法: 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推实心...
实心球
投掷
动作
要领
答:
实心球
投掷
动作
要领如下:1、保持好手型。实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同),注意上身
姿势
。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。2、手臂要放到位。
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