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打篮球脚踝疼怎么办
我
打篮球
时
脚踝
经常受伤,,怎样
打球
才能尽量避免呢?
答:
第一就是
打篮球
时一定要穿篮球鞋,因为篮球鞋的高帮可以很好的保护住
脚裸
,二是打篮球起跳和落地的时候要存在保护意识,当然最好还是在
脚腕
戴上护腕,也可以保护脚裸。
打篮球
崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了
怎么办
?
答:
5、加压包扎:用弹力绷带适度加压包裹受伤部位,固定
踝关节
,减少其活动都,能帮助减少渗出和肿胀,也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。6、热敷缓解:在
打篮球
崴脚48小时后,可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻
疼痛
感。7、局部按摩:...
打篮球脚踝疼
(未受伤)
答:
休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起
疼痛
。抬高,以减轻受伤区的血压,可以把
踝关节
放于板凳上。预防 包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.祝...
打篮球
扭伤
脚踝怎么处理
好的快
答:
建议:主要看拉伤的程度,如果拉伤没有导致
踝关节
韧带的撕裂或者断裂的情况建议:尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀,舒筋活络的药物。用热毛巾热敷,可以促进血压循环,起到活血化瘀的功效。
打篮球
崴伤了
脚踝
,已经一个星期啦,没有好转。有什么办法能够快速消肿进 ...
答:
你好,我也喜欢
打篮球
,也经历过和你一样的遭遇,我简单一些把
脚裸
扭伤分为3种程度,1为轻微扭伤,当时只有不明显的肿,并且还可以运动没有影响,2中度扭伤,当时已明显浮肿,并且只能勉强行走.3为严重扭伤,当时已无法行走,并且第二三日有渗出淤血.看你的情况肯定是2,3种,但还是希望是中度,如果是重度扭伤...
打篮球
时脚扭伤了应该
怎么办
?
答:
分类: 体育/运动 >>
篮球
解析:
踝关节
扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、
疼痛
,严重时甚至造成骨折。一、
处理
时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几...
打篮球
崴脚了,应立即怎样
处理
?
答:
红肿和出血带来的
疼痛
感稍微减轻后,用红花油反复的按摩受伤部位,尽量忍着疼痛,这个过程需要进行3到5次,在按摩时要掌握好力度,让药效通过摩擦更好的进入患处 伤处进行适当的
处理
后,需要在家休养2、3天,在休养期间避免受伤
脚踝
吃力过大,可以在床上和有扶手的地方做轻微的运动,顺时针和逆时针旋转...
打篮球
扭伤脚
怎么办
视频时间 00:49
打篮球
崴到脚应该
怎么处理
??
答:
1 扭到后立刻抬高伤脚,要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动,减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷,千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷,冷敷得越快越好,一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕,没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重,不
怎
...
打篮球
脚崴了,应该怎样
处理
答:
不管是在
篮球
场上还是平时不小心崴了脚,应立马停止运动,应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉,有条件的话最好是用冰块敷,然后不要剧烈运动,48小时后再用热水轻敷,直到完全没有
痛痛
感再去运动,之前一定要小心,否则受到更大的伤害。如果在崴脚以后感觉
疼痛
难忍,应立刻去医院检查
治疗
,以免伤情更大化...
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