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每天摄入食物种类不少于
俗语民以食为天为什么
每天
我们都要吃不同
种类
的
食物
呢
答:
1. “民以食为天”,我们
每天
都要吃各种各样的
食物
,这不仅仅是为了填饱肚子,更重要的是为了维持生命和各种生理活动。2. 食物的
摄入不
仅仅是简单的吃,更重要的是要吃得健康。这就要求我们应该合理膳食,这样才能
摄取
到所需的营养,保持身体健康。3. 随着社会的不断进步,
饮食
健康越来越受到人们的...
自从生了孩子之后,母乳不够了,多吃什么
食物
可以增奶?
答:
一般每24小时至少哺乳8次,每次吸吮乳房的时间
不少于
15分钟。当然你也要根据宝宝的需求来喂养。只要宝宝饿了就喂。喂得越多分泌的奶就越多。我们应该加强营养,均衡饮食。牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。喂养时母亲
每天
消耗热量约2100 ~ 4200焦耳;母亲
摄入
的
食物种类
也会直接影响乳汁的分泌和质量...
饮食
控制血糖最有效,血糖高吃哪些
食物
比较合适?
答:
一般来说
食物
的加工越细致,越容易人体消化,其升糖指数就会越高。而导致食物升糖指数不同的原因有很多,这也就是我们在
饮食
疗法中对于食物的搭配中要运用的。多吃蔬菜、水果适量,
种类
、颜色要多样 蔬菜的升糖指数明显低于水果,建议
每日
蔬菜
摄入
量300-500 g,深色蔬菜占1/2,其中绿叶菜
不少于
70 g;...
经常不吃早餐的人会怎样?
答:
三成以上人经常不吃早餐 “你吃早餐吗?”调查显示,53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,37%的人则经常不吃。对此结果,专家表示并不满意。早餐应该天天吃,早餐不规律,或经常不吃,对健康不利。 看来,人们对早餐的重要性还不了解。专家解释说,吃早餐是一种健康的
饮食
习惯。研究表明,吃早饭的人会...
慢病患者在平时的生活中,应该如何科学管理
饮食
?
答:
其中,高血压患者
一天
的盐量应逐渐减少到不超过5克。我们必须减少膳食脂肪,平衡营养,控制总能量。一些
食物
中中脂肪所占的能量占总能量的比例应
少于
三分之一,并应控制在
每天
55-65克左右,其中饱和脂肪的能量供应比例。我们最重要的是加大一些清除脂类的食物的
摄入
,为了我们健康着想,我们一定要在每天...
人体血液PH值低于7 该如何解决 谢谢
答:
3.
每天
应进食
不少于
250~500克奶类及其制品;大豆及其制品每天也可吃50克左右。4.对肉鱼禽蛋等动物性
食物
,每天我们可以吃125~200克,不过最好是减少猪肉的
摄入
量,而多选择鸡、鱼、兔、牛等
品种
。还有,我们每个人都需要适量吃点动物内脏,以补充体内的多种微量元素。5.少吃腌腊、烟熏、油炸食物...
糖尿病要注意那些
饮食
视频时间 00:43
糖作为人们不可缺少的调味品,那么在我们的
食物
中25g糖究竟是多少呢...
答:
主要成分是碳、氢和氧。糖的
种类
很多,包括单糖、37克和100克冰淇淋。我们认为很多健康的
食物
都添加了24克的糖。水果盒里加10克糖,早餐麦片里加30克糖……应该努力控制
每天
加糖的
摄入
量。25克糖是多少?举几个近似的例子,你可以自己解决:它大约相当于不到六片糖、一杯酸奶、2/3罐可乐。只是25ml的...
长胎不长肉的
食物
和水果
答:
当然,孕妇吃水果也要有选择性,不可以吃过多寒凉性的水果,平时可以多吃苹果、柑橘、香蕉等水果,对身体好处多多。4.蔬菜类孕妇平时应该多吃绿叶蔬菜,因为它们含有丰富的维生素和叶酸,更有其他各种营养成分,对孕妇的身体也大有好处。5.肉类孕妇吃肉类
食物
以瘦肉为主,可以补血补锌,而且瘦肉不容易使...
如何做到合理膳食?
答:
第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质,包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。建议
每日
膳食应包含以上五大
类食物
,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20
种食物
,达到30种以上最佳。第二,保证食物安全。
食物不
得含有对...
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