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每天摄入食物种类不少于
应该采取怎样的膳食结构来调节免疫系统?
答:
均衡
摄取
奶蛋与豆类
每天
吃奶类、蛋类、豆类或其制品。奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也很高,利用率也高;蛋类主要提供蛋白质和脂肪,卵磷脂含量高;豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等。 牛奶是人人皆知的营养滋补之品,亦是男女老少人人皆宜的
食品
。牛奶
品种
多,有全脂奶、脱脂奶...
请以“科学
饮食
,健康生活”为主题,写一篇文章。
答:
那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等
食品
的素食者应当
每天
服用维生素B12。此外,素食者还应通过服用维生素D,加强对钙质的吸收。 ■素食者仍需脂肪 科学家们指出,素食者是比较厌烦油腻
食物
的,尽管如此,适量
摄入
有益的脂肪类不但有益于健康,还能够起到防癌的作用。然而,对于素食者来讲,由于不吃鱼、鸡蛋和海产品,...
糖尿病人运动减肥和
饮食
计划
答:
(2)肉蛋奶是蛋白质、脂肪、维生素的主要来源,包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、牛奶等。不选动物皮和内脏。每日1个鸡蛋,半斤奶、 3两精瘦肉(或4两鱼、虾)。(3)蔬菜是维生素、无机盐、膳食纤维的主要来源,包括各种带叶、茎的蔬菜,如白菜、菠菜,生菜、油菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。
每日不少于
1...
低碳水化合物的
食物
有哪些
视频时间 02:00
营养的维生素(vitamin)
答:
至于水溶性维生素,多吃后虽可以从尿中排出,毒性较小,但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜一起出血。此外,长期过量服用维生素,可使机体对
食物
中的维生素的吸收率降低,一旦停服,会导致维生素缺乏的症状。因此,长期过量服用维生素,不是科学的做法。正常人服用的剂量,应...
什么
食物
富含纤维素?
答:
红薯又是减肥、抗衰老、抗癌的好
食品
。苹果的维生素含量特别丰富,维生素C美肤功效早已为人所知,而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助。香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂,含451毫克的钾、维生素C、维生素B6,热量却只有105卡路里,不含任何脂肪,对头发来说是非常好的“点心”,是世界上最完美的
食物
。
肾结石不能吃什么
食物
答:
肾结石在患病治疗期间还应该注意少吃些荤食,比如像牛肉、羊肉等食物,这
类食物
中所含有的大量蛋白质同样不利于患者的健康。除此之外还应该限制其他肉类的
摄入
量,尤其是一些动物内脏更要注意少吃,以免导致肾脏的负担加重。各种
类型
的肾结石患者都应忌饮酒及忌食高脂肪类食物和发物。8、禁忌的水果 患有...
糖尿病人减肥,控制
饮食
运动,还有什么办法
答:
运动方案三:慢跑/散步 适合人群:适合所有人群,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把
每天
的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。 运动装备:运动装和跑步鞋。 运动花费:无;如果你不很挑剔的话,柏油路就可以是你的运动场地。 运动效果:对...
哪些习惯会让你长寿?哪些
食物
会让你长寿?
答:
美国有研究显示,餐前饮水的
人一天
能少
摄入
近300卡热量。如果胃酸过多,餐前喝水有一定稀释胃液作用,有助于
食物
中活性物质的起效,以及营养物质的正常吸收。要提醒的是,胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外,喝水或喝汤都不能过量,以不超过200毫升为宜。3、吃完快餐后,来一大杯水快餐...
糖尿病人在日常生活中的
饮食
要注意什么?还有一般血糖为多少是正常?_百 ...
答:
轻型糖尿病病人往往只需
饮食
治疗,就能有效地控制血糖,并防止并发症发生。 饮食治疗的目的是维持标准体重,纠正已发生的代谢紊乱,减轻胰岛B细胞负担。在实际生活中,应因人而异控制饮食量(
每日
总热卡
摄入
) 长期合理的饮食结构搭配,既保证患者的生活质量又能让饮食得到恰当地控制。饮食控制不能采取禁吃等强制措施.否则会...
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