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补充维生素C应该吃什么
吃什么
可以
补充维生素c
答:
水果啊 橙子 西红柿 柠檬 也有VC泡腾片
吃什么
可以
补充维生素c
答:
猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,即可达到
补充维生素C
的目的。
需要
注意的是,吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程,生吃、凉拌是比较推荐的食法。
身体缺了
维生素C
,
吃什么
水果能
补充
回来呢?
答:
鲜枣也是非常好的,其中
维生素C
含量是所有水果当中含量最高的,鲜枣的营养价值是非常高的,其中还有其他矿物质营养元素,特别是钾和铁,还有叶酸和膳食纤维。橙子当中也,含有丰富的维C成分,每天
吃
一个橙子就能够
补充
日常所需,还能够帮助美白紧致肌肤达到祛斑的效果,除此之外还有草莓,木瓜,柠檬,荔枝...
吃
哪些食物可以
补充维生素C
?
答:
同时,尽量选择新鲜的食物,因为长时间存储或过度加工可能会导致
维生素C
的损失。 最后,虽然维生素C对健康至关重要,但过量摄入也可能带来不良反应,如腹泻或胃部不适。因此,建议您遵循推荐的每日摄取量,并根据自己的身体状况进行调整。如有
需要
,可以咨询营养师或医生以获得更具体的建议。
吃什么
水果蔬菜可以
补充
VC?
答:
青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来,经长期栽培驯化和人工选择,使果实发生体积增大,果肉变厚,辣味消失和心皮及子房腔数增多等性状变化。中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培,青椒含有丰富的
维生素C
,适合高血压高血脂的人群食用。2、柠檬:为双子叶植物纲芸香科柑橘属植物,柠檬又称...
吃什么
可以
补充维生素C
呢
答:
1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的
补充维生素C
的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
应该吃什么
蔬菜和水果
补充维生素C
答:
很多水果都含有
维生素C
,一般酸性水果较多,比如柠檬、橘子草莓等等的,绿色蔬菜也是有维生素C的,一日三餐保证有绿色食物摄入就可以
补充
身体所需的维生素C,维生素C缺乏很容易补充回来,平时少
吃
水果蔬菜偏食的,可以去购买维生素C药片回来吃的 希望可以帮到你!
补充维生素C吃
些
什么
食物好啊
答:
一些新鲜的蔬菜和水果中都含有
维生素C
,特别是枣,还有菜椒维生素C的含量很高,因为维生素C是水溶性的所以一般超过摄氏40度就会损失其含量。健议在做菜时尽可能的减少炒菜的时间,能生吃的一定要生吃这样可以保证营养素。柿子椒完全可以当水果一样
吃
,也可以沾酱来吃,这样维生素C不会损失。
补充维生素C
主要
该吃
些
什么
?
答:
酸性食物酸性大小依次为:肉类,鱼类,蛋,大米,面粉。碱性食物碱性大小依次为:海带,紫菜,黄豆,番薯,土豆,萝卜,柑桔,番茄,苹果,牛奶。总之饮食结构
应该
是低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素,和多纤维素。成年人只要能均衡饮,每天都有喝牛奶 吃鱼虾,是不用
补充维生素
和钙的。
宝宝
补维生素c吃什么
好
答:
那么宝宝
补维生素c吃什么
好呢?就让万能的妈网百科来给大家说说吧。宝宝可以从食物中摄取维生素C满足机体的
需要
,但也有的宝宝要特别
补充维生素C
制剂。尤其适合那些免疫力低下、经常生病感冒的宝宝,和不爱吃蔬菜、水果的宝宝,选择天然的维生素c特别的重要。水果中所含有的维生素c更加的丰富,可以说无论哪...
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