减肥的原理是什么啊？

Question

如题所述

Answer 1

造成热量差，即摄入和消耗的能量差。
摄入要比消耗更为重要。
3分练7分吃，甚至1分练9分吃都不为过。
合理规划饮食结构，蛋白质脂肪和碳水化合物缺一不可；定期确定自己的体重，不要因为小的波动而忧虑；另外就是坚持一项自己喜欢的运动，有氧无氧均可，在控制自己身体和身体的痛苦相处的同时，不知不觉就瘦了。

Answer 2

宏观来说，运动就是就是一种能量的转化，消耗自身的能量对外做功，而自身能量来源就是体内含有能量的物质，主要是脂肪和碳水化合物，所以增加运动消耗，就能消化体内的脂肪，逐渐达到减肥的目的

Answer 3

提高人体的代谢机制和脾胃功能，将体内多余的痰湿排出体外，才是健康的减肥。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

是在坚持啊

Answer 5