我想瘦下来 可是管不住自己的嘴巴呜呜呜,没有意志力怎么办啊

Question

我在网上下载一个超级大胖子 看了那肉肉都快掉下来了 就是看了都恶心的那种 ，看了几点就不怕了 还是没有忍住吃 帮帮我啊 我怕哪天我在得个 综合症什么的 我还年轻 怎么办么，是真的想瘦下来 不仅仅是为了美

Answer 1

这个就难办了，靠别人的监督也没有多大的用处，我们宿舍就有这样的例子··
我也有过减肥的经历，我想说的是外在也很重要，可是健康更重要，我比较赞同的是减肥药适度，要节食和运动相结合才行，而且短期快速的减肥也是不利的，虽然每个想减肥的人都想在短期内就瘦下去，可是可行性很小。建议：
吃饭要注意营养，既然控制不住嘴巴，那么就在吃东西的食材上做功夫，不要吃那些膨化，高热量的，你可以选择水果；
运动的话也要注意不要刚开始就很大强度的练习，要慢慢加大运动强度，不喜欢出很多汗的运动化话，可以每晚在床上做一些合适的动作练习，可以再网上搜一些，
可以制定一个长期的减肥计划，比如一年减多少，几个月减多少，而不是想着一周减多少斤··
最后要说的是，在没有成功减下来前，也可以通过穿衣来弥补一下形体上的不足，重要的是要有自信···

Answer 2

送给你一句话 胖子是不值得可怜的，因为他们是没有毅力的。
找个人逼吧 人都是要逼的

Answer 3

不减肥最终会和我一样，得痛风，痛不欲生，然后查原因，是血尿酸过高，血尿酸高因为嘌呤吃得多，然后查了下什么食物嘌呤含量多，最后悲催得发现只能吃素了。。。。。

Answer 4

要想瘦下来必须要有意志，不要吃零食和哪些高热量的食物，正常吃饭按时吃饭就可以了没有必要非得不吃饭或者少吃饭，再就是加强自己的体育锻炼，这对身体非常有帮助,请采纳谢谢！

Answer 5

如果自己控制不住食欲的话，可以找人监督的，在不行的话，那么每天就坚持锻炼2个小时，那样，效果也很不错的，或是多吃蔬菜水果，少吃些高脂肪高热量的食物！