除了吃萝卜怎样还有助于排气

Question

如题所述

Answer 1

　　一：夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。薄荷茶可以缓解胃胀气，有利于排气。
　　二：玳玳花、刺梨等也是不错的选择。
　　三：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃等此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。

Answer 2

易造成产气的食物

人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。

产气食物表

食物类别 产气食物

五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、

扁豆、酸泡白菜、青葱

水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

乳类 牛奶、乳制品

饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐

其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料本回答被提问者采纳

Answer 3

炒蚕豆，不光排气还锻炼牙齿！
嘎嘣嘎嘣！

Answer 4

排气俗称放屁，有肠蠕动就有排气
吃促进肠蠕动的食物（比如膳食纤维）都有助排气
揉腹也有助增加肠蠕动，有助排气
具体方法就不复制粘贴了，你可以去搜索一下^_^

Answer 5

韭菜、红薯、桔子，很有效的。