第1个回答 2021-06-10
1、锌元素:如生蚝、甲鱼、羊肉等,正常男性体内需要补充锌元素,锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等,还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能,对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用;
2、精氨酸:精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用,同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能,促进睾丸生精上皮生成精子,改善勃起功能,多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。
第2个回答 2021-06-10
男生在备孕期间可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物,另外还可以多吃一点富含精氨酸的食物,因为富含精氨酸的食物,能够提高精子的活力与质量,比如可以多吃蛤蜊,墨鱼,虾等,这些食物对于提高男性的精子质量有一定的好处。
第3个回答 2021-06-10
规律作息,营养均衡,勤于锻炼。
吃的话可以吃一点叶酸,吃一点蜂蜜可以提升质量
第4个回答 2021-06-10
男生备孕的话最好是吃清淡一点,注意自己作息规律,然后要多多注意身体,要多多的锻炼身体,同时也要好好的吃一些蔬菜,肉和一下补身体,活气血的补药,这样是比较好的。