每天早餐午餐正常，晚餐不吃，可以减肥吗？

Question

每天早上喝一杯蜂蜜水，正常早餐，九点多吃个苹果，午餐正常，晚餐吃个苹果或者猕猴桃，这样可以减肥吗？

Answer 1

虽然这样可以减肥，但会导致身体免疫力下降、机体会由于营养不均衡而呈现为不健康消瘦，缺乏一定蛋白的摄入还会影响您的精神状态和思维判断。所以还是选择健康减肥为佳，建议改善食谱，保证维生素、蛋白和低热量食物均衡摄入，少食多餐，远离油腻和甜食，同时加强运动，两周之内会有成效！

Answer 2

只吃水果和坚果之类的东西是不能减肥的。减肥一定要多做运动，多流汗，饮食也要有一定的纤维素，蛋白质，热量。只是不能太多。这样你消耗的比你吃的转换的多，就容易减肥了。

Answer 3

单独靠这些是不行的,主要是运动健康减肥.

Answer 4

不知道。。。估计是不行的。。。要减肥就多做点运动。。多思考。。

Answer 5

早吃好，午吃饱，晚吃少。不吃饭，如果坚持可以减肥，但一旦停止就会出现强烈反弹，体重可以在短时间内恢复，甚至超过原来的体重。并且会导致胃损伤，身体损伤。所以，节食减肥并不可取。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

Answer 6

减肥只和你长期下来的卡路里平衡有关，吃的>消耗=增肥，吃的<消耗=减肥。和其他任何因素没有直接关系。
如果你长期体重没大变，近期突然不吃晚餐，会减肥。但是几个月后身体会适应，会停。这时候需要进一步控制饮食，或者搭配运动。
建肌运动效果最好，因为肌肉可以有效提高你的基础代谢。有氧运动建肌效果很有限，只有锻炼的时候消耗能量。没有后期消耗。