第1个回答 2020-02-04
春节养生是很重要的。由于春节。是团圆的节日。亲朋好友聚集在一起。吃喝玩乐。难免会不注意饮食。喝酒大鱼大肉。油腻的食物。这个时候是最容易。忽略健康的。所以春节。期间一定要。注意好饮食。不吃油腻食品。不过多饮酒。多吃蔬菜。饭后运动。少吃碳水化合物食品！就不容易长胖
第2个回答 2020-02-02
荤素搭配要合理，不宜进食过冰、过寒凉的食物
春节期间，虽说餐桌上各种菜式应有尽有，但是我们切勿胡吃海吃，健康的饮食应该要均衡饮食，荤素搭配的比例控制在3：7或者4：6之间方为健康。过多的进食肉类食物容易导致脂肪摄入过多，不仅仅是影响体重，肥胖是很多疾病发生的基础。因此，春节期间养生需要均衡饮食。
此外，春节期间养生要适应季节特征来进行饮食，不宜进食过冰、过寒凉的食物。春节因为天气寒冷的原因，建议大家尽量多吃温补、热性的食物，即便是性质寒凉的食物最好也要在温热的情况下选择进食，并且冬季不宜喝冰啤酒、吃冰激凌等冰冷的食物，尽量选择喝温开水，或者鲜榨果汁、豆浆。本回答被网友采纳
春节期间，虽说餐桌上各种菜式应有尽有，但是我们切勿胡吃海吃，健康的饮食应该要均衡饮食，荤素搭配的比例控制在3：7或者4：6之间方为健康。过多的进食肉类食物容易导致脂肪摄入过多，不仅仅是影响体重，肥胖是很多疾病发生的基础。因此，春节期间养生需要均衡饮食。
此外，春节期间养生要适应季节特征来进行饮食，不宜进食过冰、过寒凉的食物。春节因为天气寒冷的原因，建议大家尽量多吃温补、热性的食物，即便是性质寒凉的食物最好也要在温热的情况下选择进食，并且冬季不宜喝冰啤酒、吃冰激凌等冰冷的食物，尽量选择喝温开水，或者鲜榨果汁、豆浆。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-02-04
1、春节养生:饮食要营养平衡
从饮食科学的观点来看,春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2、春节养生:饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
3、春节养生:水果不可少
节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。
4、春节养生:蔬菜胜良药
节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。
5、春节养生:勿暴饮暴食
春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。
从饮食科学的观点来看,春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2、春节养生:饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
3、春节养生:水果不可少
节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。
4、春节养生:蔬菜胜良药
节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。
5、春节养生:勿暴饮暴食
春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。
第4个回答 2020-02-04
春节如何养生？坚持这几项生活习惯，帮你健康过大年。
一、饮食有度
过春节，三五一群约着，今天去你家，明天去我家。饭是吃不完的，倒是身体会越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫贪一时的口腹之欲而赌上健康的代价。
按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，所以每天大鱼大肉是在所难免的。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
二、避免熬夜
热闹的春节，亲戚朋友好久不见，都坐在一起话家常。当然，会打牌的还会摆上一桌，直到尽兴才散场。平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵，可知这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
三、注意保暖
虽然快到春节，可今年的天气显得格外地变态，想要穿得有风度的可就要失望了。一年中只有今天见到的亲戚朋友是最多的，这时当然想以最美的样貌出现，可是这些真的比健康重要吗?当然不是，穿得多也可以美美的，至少年长的亲戚肯定会喜欢。
四、适当运动
回家哪里还有时间运动，每天亲戚走不完，跟朋友有聊不完的话，就连睡觉时间都所剩无几。时间是挤出来的，一直保持好身材的小丽是这样做的：在跟朋友聊天时可以按摩下肚脐，增加肠胃蠕动，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些简单的伸展运动，这些都是不耽误跟朋友聊天的。
一、饮食有度
过春节，三五一群约着，今天去你家，明天去我家。饭是吃不完的，倒是身体会越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫贪一时的口腹之欲而赌上健康的代价。
按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，所以每天大鱼大肉是在所难免的。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
二、避免熬夜
热闹的春节，亲戚朋友好久不见，都坐在一起话家常。当然，会打牌的还会摆上一桌，直到尽兴才散场。平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵，可知这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
三、注意保暖
虽然快到春节，可今年的天气显得格外地变态，想要穿得有风度的可就要失望了。一年中只有今天见到的亲戚朋友是最多的，这时当然想以最美的样貌出现，可是这些真的比健康重要吗?当然不是，穿得多也可以美美的，至少年长的亲戚肯定会喜欢。
四、适当运动
回家哪里还有时间运动，每天亲戚走不完，跟朋友有聊不完的话，就连睡觉时间都所剩无几。时间是挤出来的，一直保持好身材的小丽是这样做的：在跟朋友聊天时可以按摩下肚脐，增加肠胃蠕动，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些简单的伸展运动，这些都是不耽误跟朋友聊天的。
第5个回答 2020-02-04
春节期间养生之道和平时并没有多少不同之处。1、不要轻易洗冷水澡
： 网上有说法称，洗冷水澡可以起到防治高血压的作用，这种说法虽并非毫无科学依据，但只针对那些健康人群或是轻度高血压患者。如果高血压的程度比较重，一般不建议洗冷水澡，否则突然的寒冷可导致血压突然升高，可促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，进而导致心力衰竭或是脑出血等并发症。
2、注意防寒保暖
：春节期间气温仍然比较低，在气温急剧变化的时候，高血压患者容易出现各种的急性脑血管病。在这个时节，高血压患者，特别是老年患者应该做好防寒保暖的措施。
不少老年人神经末梢对气温的刺激已经不敏感，等觉得冷的时候往往已经着凉，因此患者家属应注意提醒患者适时添加衣物，同时还应该防止室内阴冷潮湿。3、不要憋尿
：冬季由于出汗少，不少人的尿量会相应增加，晚上又比较冷，有时候有些人就会因为怕冷不想起床而长时间憋尿，其实这对身体有很大伤害，对高血压患者而言尤甚。
人憋尿时，由于生理和心理会处于双重紧张的状态，血压也会不自觉升高，同时伴随着血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，严重可引起脑出血或是心肌梗死。
4、选好运动时间
：适当的运动锻炼对控制高血压病情有好处，运动时间以30分钟左右，每周3次为宜。在春节期间，高血压患者特别是有明显心血管病的患者，应该避免在饱餐后、清晨以及极寒的时候进行锻炼，以免诱发猝死。
5、控制饮食
：饮食对高血压患者病情控制尤其重要，春节期间很多家庭都会大鱼大肉聚餐饭局不断，这时候高血压患者就更应管住自己的嘴，少盐少油不喝酒都是需要遵守的饮食原则，同时不要暴饮暴食或是饥一餐饱一餐，三餐规律以及均衡饮食。
： 网上有说法称，洗冷水澡可以起到防治高血压的作用，这种说法虽并非毫无科学依据，但只针对那些健康人群或是轻度高血压患者。如果高血压的程度比较重，一般不建议洗冷水澡，否则突然的寒冷可导致血压突然升高，可促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，进而导致心力衰竭或是脑出血等并发症。
2、注意防寒保暖
：春节期间气温仍然比较低，在气温急剧变化的时候，高血压患者容易出现各种的急性脑血管病。在这个时节，高血压患者，特别是老年患者应该做好防寒保暖的措施。
不少老年人神经末梢对气温的刺激已经不敏感，等觉得冷的时候往往已经着凉，因此患者家属应注意提醒患者适时添加衣物，同时还应该防止室内阴冷潮湿。3、不要憋尿
：冬季由于出汗少，不少人的尿量会相应增加，晚上又比较冷，有时候有些人就会因为怕冷不想起床而长时间憋尿，其实这对身体有很大伤害，对高血压患者而言尤甚。
人憋尿时，由于生理和心理会处于双重紧张的状态，血压也会不自觉升高，同时伴随着血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，严重可引起脑出血或是心肌梗死。
4、选好运动时间
：适当的运动锻炼对控制高血压病情有好处，运动时间以30分钟左右，每周3次为宜。在春节期间，高血压患者特别是有明显心血管病的患者，应该避免在饱餐后、清晨以及极寒的时候进行锻炼，以免诱发猝死。
5、控制饮食
：饮食对高血压患者病情控制尤其重要，春节期间很多家庭都会大鱼大肉聚餐饭局不断，这时候高血压患者就更应管住自己的嘴，少盐少油不喝酒都是需要遵守的饮食原则，同时不要暴饮暴食或是饥一餐饱一餐，三餐规律以及均衡饮食。