第1个回答 2020-02-04
春节期间如果你想要进行一个很好的养生方法的话，在这段时间内可以多吃一些蔬菜水果，而且一定要少吃大鱼大肉，天天吃大鱼大肉的话，对于身体也是不好的，因为其中还有很多那种酱油，可能会造成营养过剩，这段时间可能会对你的身体身材有个很不好的作用，就是我们都知道的，其实一开始我们一定要注意，在这段时间内一定要避免熬夜的状态，因为你像你经常熬夜的话，对身体一个是不好，还有一个就是你吃东西的时候可能会造成你的胃酸过多，你的早饭一定要记得按时按量的吃，少走亲戚吧
第2个回答 2020-02-04
春季是一年的开头，也正是万物复苏之季，此时也是人体生理机能以及新陈代谢最活跃的时期，但是春季气温不稳，就会影响到人们的身体健康。所以此时，就得要适当的进补，提高身体免疫力，避免疾病的产生。春季生活要做到哪些才能保养好身体。
春季生活小常识：
1、注意保暖防寒
春天来到，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎、肝炎等传染病容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一个冬天，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。
2、注意饮食调节，避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
3、人的精神活动必须顺应气候的变化
人体受季节影响最大的时候是季节的更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
4、风和日丽、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
5、注意起居有规律
在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷增大,二中枢神经系统却发生一种镇静\催眠作用,肢体感觉困倦，这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气生发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然溶为一体。
春季是过敏性疾病好发季节，因此，对于有过敏性疾病或慢性疾病的患者，在春季，一定要注意饮食方面的忌口，像发物、海鲜等食物忌吃，可防止旧病复发。
春季养生要养肝 养肝六宝要多吃
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好，跟人体的健康息息相关，因此肝脏的养护不可忽视。
春季生活小常识：
1、注意保暖防寒
春天来到，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎、肝炎等传染病容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一个冬天，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。
2、注意饮食调节，避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
3、人的精神活动必须顺应气候的变化
人体受季节影响最大的时候是季节的更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
4、风和日丽、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
5、注意起居有规律
在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷增大,二中枢神经系统却发生一种镇静\催眠作用,肢体感觉困倦，这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气生发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然溶为一体。
春季是过敏性疾病好发季节，因此，对于有过敏性疾病或慢性疾病的患者，在春季，一定要注意饮食方面的忌口，像发物、海鲜等食物忌吃，可防止旧病复发。
春季养生要养肝 养肝六宝要多吃
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好，跟人体的健康息息相关，因此肝脏的养护不可忽视。
第3个回答 2020-02-04
春节期间，要做到健康养生，就要做到饮食多样化，饮食有所节制，坚持运动。饮食多样化，就是饮食多种多样，一样吃一点，这样营养才能全面。饮食有所节制就是不要放开了吃，每餐吃个八分饱就可以了。大吃大喝容易导致疾病，不利于养生。坚持运动就是每天都要有适量运动，提升自己的免疫力，让自己更健康。
第4个回答 2020-02-04
一、吃喝
可以丰富，不可“无度”。
好好吃一顿，历来是过春节的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”。
从营养摄入的角度而言，随着生活水平的提高以及健康意识的增强，许多人的日常饮食已经能够满足营养需要。但春节假日集中，如果连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，反而会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。
特别是老年人，患有高血压、冠心病等老年性疾病容易因为过饱而加重病情，甚至造成急性发作。所以，春节餐桌不妨多些素、少些荤。节日菜肴的品种可以丰富一些，但每道菜需浅尝辄止。尤其是晚餐要吃七分饱，菜品在保持清淡主调的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等类，多甜少酸，调和肝气，以补脾胃。
二、睡眠
作息“时差"≤2小时。
守岁闲聊，就寝时间一再推迟；正逢春节，又给睡懒觉找到好理由；老年人每天坚持的早锻炼暂时取消；年轻人上网、看电视，熬通宵；三餐并作两顿，炒货零食不离手……中医养生注重“起居有常”，可许多人由于过春节，作息时间被打乱。随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会损害健康，而造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。
可以丰富，不可“无度”。
好好吃一顿，历来是过春节的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”。
从营养摄入的角度而言，随着生活水平的提高以及健康意识的增强，许多人的日常饮食已经能够满足营养需要。但春节假日集中，如果连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，反而会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。
特别是老年人，患有高血压、冠心病等老年性疾病容易因为过饱而加重病情，甚至造成急性发作。所以，春节餐桌不妨多些素、少些荤。节日菜肴的品种可以丰富一些，但每道菜需浅尝辄止。尤其是晚餐要吃七分饱，菜品在保持清淡主调的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等类，多甜少酸，调和肝气，以补脾胃。
二、睡眠
作息“时差"≤2小时。
守岁闲聊，就寝时间一再推迟；正逢春节，又给睡懒觉找到好理由；老年人每天坚持的早锻炼暂时取消；年轻人上网、看电视，熬通宵；三餐并作两顿，炒货零食不离手……中医养生注重“起居有常”，可许多人由于过春节，作息时间被打乱。随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会损害健康，而造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。
第5个回答 2020-02-04
要避免暴饮暴食，注重营养搭配，多吃蔬菜和水果，春节期间各种食物蜂拥而至，一定要注意节制，肉类不能吃太多，除此之外，还需要坚持多多锻炼，避免长胖。除了这些之外呢，还应该注意作息规律，很多人在节假日都喜欢熬夜，这是非常不健康的生活习惯，对身体的伤害也很大，要养成早睡早起，每天都要吃早餐，而且要吃好、吃饱