第1个回答 2020-02-04
晚上可以适当的多玩一会，早上适当的早起一点，这个样子可以使体内蕴藏的阳气得以舒展，人体的阳气要顺应大自然气候的变化，大自然一派生机，人体也要跟上这种节奏，保持体内一派生机，不能久卧在床，要适当增加运动量。这一句话正是说明人体在春天要多运动，但是运动不要过于剧烈，要缓慢的进行，所谓缓步于庭。
人体的生机要跟随自然，不能使这种生机湮灭。春天只有阳气生发夏天阳气才能够增长，秋天才能够有收获阳气的机会，只有收获冬天才能贮藏，没有存粮，春天就不会有播种，因此我们要建立一个正性循环，而不是一个恶性循环。
春天万物生发，绿草青青，万木出芽，人们可以借助自然界来补充人体阳气生发的不足。春天多吃一些时令的瓜果蔬菜，尽量少吃反季节的果蔬。多吃一些青色的蔬菜，喝一点带酸味的饮料，促进肝脏的生发，保证肝脏在春季条达，不抑郁，才是养生大法。
二.每日小养生
在《黄帝内经》中有记载：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从来”。这个原则也是很适合春节期间的养生食疗：
大家在春节前也要做到合理饮食：
1. 春节期间往往都是大鱼大肉，偶尔吃一点是可以的但是经常吃就非常伤害身体啦！在春节期间我们也要注意荤素的搭配。
2. 七分饱，切不可暴饮暴食
春节期间的餐饮丰富多彩，应酬也多，容易吃多甚至吃撑。而暴饮暴食就容易引起急性胰腺炎，所以，春节期间保证每顿吃七分饱就好了。
3. 少吃油炸的食物，控制好零食
春天干燥容易上火，所以，我们要少吃油炸的食物。尤其是要控制好自己，少吃零食。
4. 戒烟限酒，适当喝酒
春节期间喝酒要适度，切莫抽烟，这两样都市非常伤身的！如果一定要喝酒，那就在喝酒前吃点食物，可以大大减少酒对身体的伤害。另外，真正的养生茶是淡茶，浓茶很容易伤身体。
5. 膳食要因人、因地、因时制宜
有胰腺病史的人要切莫吃太饱和喝酒。肾脏病病人切莫吃咸。糖尿病病人切莫吃甜食。而高血压病人就需要安静，切莫操劳过度，容易给心脏造成负担，诱发心绞痛或者心肌梗塞。
人体的生机要跟随自然，不能使这种生机湮灭。春天只有阳气生发夏天阳气才能够增长，秋天才能够有收获阳气的机会，只有收获冬天才能贮藏，没有存粮，春天就不会有播种，因此我们要建立一个正性循环，而不是一个恶性循环。
春天万物生发，绿草青青，万木出芽，人们可以借助自然界来补充人体阳气生发的不足。春天多吃一些时令的瓜果蔬菜，尽量少吃反季节的果蔬。多吃一些青色的蔬菜，喝一点带酸味的饮料，促进肝脏的生发，保证肝脏在春季条达，不抑郁，才是养生大法。
二.每日小养生
在《黄帝内经》中有记载：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从来”。这个原则也是很适合春节期间的养生食疗：
大家在春节前也要做到合理饮食：
1. 春节期间往往都是大鱼大肉，偶尔吃一点是可以的但是经常吃就非常伤害身体啦！在春节期间我们也要注意荤素的搭配。
2. 七分饱，切不可暴饮暴食
春节期间的餐饮丰富多彩，应酬也多，容易吃多甚至吃撑。而暴饮暴食就容易引起急性胰腺炎，所以，春节期间保证每顿吃七分饱就好了。
3. 少吃油炸的食物，控制好零食
春天干燥容易上火，所以，我们要少吃油炸的食物。尤其是要控制好自己，少吃零食。
4. 戒烟限酒，适当喝酒
春节期间喝酒要适度，切莫抽烟，这两样都市非常伤身的！如果一定要喝酒，那就在喝酒前吃点食物，可以大大减少酒对身体的伤害。另外，真正的养生茶是淡茶，浓茶很容易伤身体。
5. 膳食要因人、因地、因时制宜
有胰腺病史的人要切莫吃太饱和喝酒。肾脏病病人切莫吃咸。糖尿病病人切莫吃甜食。而高血压病人就需要安静，切莫操劳过度，容易给心脏造成负担，诱发心绞痛或者心肌梗塞。
第2个回答 2020-02-04
“三戒”是春节养生的重点
一戒熬夜：熬夜对人的身体和内脏损害最大，特别女人熬夜更是危害极大，苍老便是主要特征之一。因此，春节期间要尽量避免出现连续熬夜的情况，如果在没有办法的情况下，白天一定把觉补上，切记连续熬夜的情况发生。
二戒酗酒：春节期间可能亲朋老友会走动的相对比较频繁一些，这样可能会出现连续喝酒的情况，新春佳节谁也不能不喝，如果处理不得当极有可能出现酗酒的问题，酗酒对人的身体、大脑和心肝危害性很大，最关键极的是极有可能出现意想不到的突发病症，如：脑溢血和心梗等。
三戒油腻：油腻饮食也许在新春佳节的时候体现的最为频繁，如果过多的接触油腻饮食很容易引发 “三高”病症，因此春节期间一定要合理搭配餐桌上的佳肴种类，最好是荤素齐全、甜、酸、咸口味菜类合理配套，这样才能科学和合理进餐，保证身体的健康。
‘“一青一淡”是春节养生的关键
‘’ 一青 ‘’就是多吃青菜 ：春节是个长假而且每天是除了玩，就是吃或者喝，因此要注意身体健康很是重要。蜥蜴小哥建议要多吃些青菜，特别是那些绿叶菜更是不可少，因为绿叶菜里的各种微量元素对人的身体健康非常有益，具有很好的通便功效，春节期间由于生活规律被破坏，很有可能出现上火和便秘，因此多吃青菜很有必要。
“一淡 ” 就是少吃盐：所说的“一淡”就是春节餐桌上的 美味佳肴要以少放盐和清淡为宜 ，切不可出现炒的菜和煲的汤都过咸 ，那样对身体危害很大。
一戒熬夜：熬夜对人的身体和内脏损害最大，特别女人熬夜更是危害极大，苍老便是主要特征之一。因此，春节期间要尽量避免出现连续熬夜的情况，如果在没有办法的情况下，白天一定把觉补上，切记连续熬夜的情况发生。
二戒酗酒：春节期间可能亲朋老友会走动的相对比较频繁一些，这样可能会出现连续喝酒的情况，新春佳节谁也不能不喝，如果处理不得当极有可能出现酗酒的问题，酗酒对人的身体、大脑和心肝危害性很大，最关键极的是极有可能出现意想不到的突发病症，如：脑溢血和心梗等。
三戒油腻：油腻饮食也许在新春佳节的时候体现的最为频繁，如果过多的接触油腻饮食很容易引发 “三高”病症，因此春节期间一定要合理搭配餐桌上的佳肴种类，最好是荤素齐全、甜、酸、咸口味菜类合理配套，这样才能科学和合理进餐，保证身体的健康。
‘“一青一淡”是春节养生的关键
‘’ 一青 ‘’就是多吃青菜 ：春节是个长假而且每天是除了玩，就是吃或者喝，因此要注意身体健康很是重要。蜥蜴小哥建议要多吃些青菜，特别是那些绿叶菜更是不可少，因为绿叶菜里的各种微量元素对人的身体健康非常有益，具有很好的通便功效，春节期间由于生活规律被破坏，很有可能出现上火和便秘，因此多吃青菜很有必要。
“一淡 ” 就是少吃盐：所说的“一淡”就是春节餐桌上的 美味佳肴要以少放盐和清淡为宜 ，切不可出现炒的菜和煲的汤都过咸 ，那样对身体危害很大。
第3个回答 2020-02-04
春节期间，亲人朋友相聚，熬夜聊天打牌最为常见，难免会打破原本的生物钟，所以节日期间的娱乐聚会活动，建议尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人每天睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，保证让大脑和身体有得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。
春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，俗话说的好“一日撑伤，三天不思米汤”，这样最容易胃穿孔；另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，影响气血生化，特别是对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能；中医认为“酒为湿热之罪”，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，最好不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。
春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，俗话说的好“一日撑伤，三天不思米汤”，这样最容易胃穿孔；另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，影响气血生化，特别是对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能；中医认为“酒为湿热之罪”，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，最好不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。
第4个回答 2020-02-03
你是否想问春季如何养生保健？
按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。俗话说：“药补不如食补。“养肝亦是如此。今介绍几种春季养肝食补方法。
一、以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。另外，老年肢体麻木者，可用鸡肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次连服半个月，便可见效。
二、以味补肝，食醋为佳
醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周；老年肝阳偏亢的高血压者，每日可用40毫升醋，加温开水冲淡后饮服，每日2次。
三、舒肝养血，菠菜为佳
菠菜为春天的应时佳蔬。《本草纲目》说菠菜：“气味甘辛，利五脏，通血脉，下气调中和舒肝养血“作用。取菠菜100克煮汤，亦可随汤加入动物血，用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛，有良效。
四、升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。初春，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。
来自：雅虎健康
按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。俗话说：“药补不如食补。“养肝亦是如此。今介绍几种春季养肝食补方法。
一、以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。另外，老年肢体麻木者，可用鸡肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次连服半个月，便可见效。
二、以味补肝，食醋为佳
醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周；老年肝阳偏亢的高血压者，每日可用40毫升醋，加温开水冲淡后饮服，每日2次。
三、舒肝养血，菠菜为佳
菠菜为春天的应时佳蔬。《本草纲目》说菠菜：“气味甘辛，利五脏，通血脉，下气调中和舒肝养血“作用。取菠菜100克煮汤，亦可随汤加入动物血，用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛，有良效。
四、升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。初春，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。
来自：雅虎健康
第5个回答 2020-02-04
春节期间如何养生？首先吃喝可以丰富，但不可以无度。好好吃一顿历史历来是过春节的重要内容，人们乐意用一桌精心烹制的大餐来显示节日喜庆的气氛。春节饮食一定要讲究，可以丰富但不可以无度，从营养摄入的角度而言，随着生活水平的提高以及健康意识不断增强。一定要注意科学的饮食习惯。其次，睡眠作息时常一定要按照科学的作息时间。守岁闲聊就寝时间一定要。符合科学的。作息时间。防止睡懒觉。老年人每天要坚持锻炼。年轻人也要尽量少聚餐。防止。睡地板。起的晚。第三，休闲过度也会伤身，春节里亲朋好友在一起玩牌打麻将也在所难免，但是一定要避免通宵达旦影响休息。总之，春节期间注意养生非常关键。