现在人们的生活水平提高了，家家户户饭桌上都会有肉，这是生活优越的标志。尤其是很多父母，嘴上常挂的一句话就是：孩子啊，多吃点肉，正在长身体！而也有很多爱美的女士们，常常告诫自己：为了完美身材，坚决不吃肉！所以，就形成了吃肉和不吃肉两大阵营。
我身边有个闺蜜，从小到大不吃肉，儿子也已经10多岁了，因为跟着母亲的生活习惯，所以也是不吃肉。每次吃炒菜的时候，少见的几片肉也是留在盘底丝毫不动。相信你的身边或者你，也有“不吃肉星人”。但是，说实话，闺蜜看起来的面相比同龄人要老10岁，孩子也有一种超乎男孩的那种白嫩和柔弱。
天天吃肉的人，和从不从吃肉的人相比，哪个更健康？别蒙在鼓里了！
天天吃肉的利与弊：
你看到身边哪些人更爱吃肉呢？
是的，那些体力劳动者们。
因为经常吃肉，能为人体提供足够的营养和能量，所以会让你感觉“有劲儿”！
另外，吃肉能提供给大脑发育需要的DHA，促进大脑发育，进而提高人体的智力。在微量元素的补充上，肉类中大量的铁和锌，提高机体免疫力，有利于人体的健康。
但是，如果天天吃肉，很容易造成营养过剩，肥胖就会找上门。另外，因为肉类脂肪以及热量都是比较高的，还会对身体造成过大的负担，尤其是对于中老年朋友来说，很容易出现血脂升高的情况，有害心脑血管的健康，引发各种代谢疾病。
那每天不吃肉的利弊是什么？
也是很明显的，新鲜的水果蔬菜可以为身体补充所需要的维生素以及多种微量物质。据《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，天天不吃肉的人，体重要远远低于天天吃肉的人，所以这类人患心脑血管疾病的几率就大大降低。
但是，每天不吃肉容易导致人体所需要的营养和脂肪摄入不均衡，造成营养不良、贫血等问题，进而造成抵抗力和免疫力下降的情况，疾病也就容易找上门。长期吃素，皮肤的胶原蛋白得不到有力的补充，会加速身体的衰老。
综上，天天不吃肉和每天吃很多肉都不是明智之举！那怎么吃才能保证身材匀称、营养均衡呢？且看世界卫生组织公布的合理膳食的标准：
要保证谷类薯类的充足摄入，这类食物在一整天的饮食中是占据最大比重的。健康成年人每天应食用谷薯类250-400克。
其次，蔬果类，要保证蔬菜水果300-500克，多吃一些新鲜的应季蔬菜！
第三类就是我们说到的“肉”了，动物性食物(肉、禽、鱼、蛋等)合计200克就已经足够，吃多无益反而有害。
最后，奶制品，豆类及坚果类也不容忽视。牛奶300毫升，豆类及坚果类50克左右。牛奶可以提供丰富的钙质，强健骨骼，坚果中各位微量元素，有助于脑部发育及免疫力的提升，孩子们一定要保证每天食用。
综上所述，不要再在“天天吃肉”和“每天不吃肉”中纠结了，两者皆食用且注意量及品类的摄取，才能吃得健康，吃得聪慧，吃得美丽！
关于吃肉，您怎么看？也可以发表您的理由哦！