第1个回答 2022-03-14
建议十一点之前，再晚睡觉就容易导致内分泌紊乱了。而且十点一般大学就都熄灯了，再晚睡也容易吵到别人。如果有帮助，麻烦点下采纳，谢谢鼓励~
第2个回答 2022-03-31
在晚上的10-12点最好，这个时间段既可以保持身体有一个良好的休息，同时还可以留出更多时间学习。
第3个回答 2022-03-15
大部分大学熄灯时间都是在10点50到11点之间熄灯。所以说如果在11点之前睡觉没有熄灯而且宿舍并不是只有你一个人可能对你的睡眠质量有非常大的影响。所以说在11点睡觉之前大学生普遍的现状是不明智的。但是如果要在12点之后睡觉，那也是不好的，因为那相当于算是熬夜了。我们一定要把自己晚上该干的事情在11点熄灯之前干完。最好在11点到12点之间睡觉。这样明天的精神状态也不是特别差。
第4个回答 2021-12-08
晚上11点前睡觉比较好，这个时间睡觉能得到充分的休息，宿舍要制定好的作息时间。到了时间就按时睡觉。
第5个回答 2021-11-20
早上七点起床，晚上11点睡觉，中午休息一个小时。注意多去运动锻炼，不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅，乐观心态面对大学生活。