吃什么补头发生发？

Question

如题所述

Answer 1

经常烫染头发的人会频繁的刺激毛囊，会使头发失去光泽和弹性，从而引起出现大量头发掉落。经常掉头发，可以吃以下这些来解决：
1补充蛋白质：蛋白质是头发生长中不可缺失的成分，建议平常不妨吃点包含蛋白质的食物对头发有很多好处，例如鸡肉、鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘具有防止掉发的作用，还能让我们的头发生长加快，平时你可以吃一些包含碘元素的食物来改善我们的头发，例如海苔、海带、海藻、紫菜；以前 我职位晋升的日子里，可能是因为睡眠时间不固定，导致头上的发量稀疏，发际线变高，戴着帽子出门，用过一些办法，可是没有用。无意间发现了可以重长头发的首姜源育发防脱液，用了几个多月后，头发稀少的位置新生了一些头发，头发跟之前一样了，我不会因为头发的问题感到焦虑了，也不会那么焦虑了。
3补充铁质：掉发可能缺乏铁，经常掉发的人体内常常缺乏铁，平时生活中能够适当吃一些含有铁元素的食物对头发有很多好处，例如海鲜、鸡蛋、菠菜、熟花生等；这些话应该可以给你带来帮助。追问

非常感谢你啊，百度上找到了。

Answer 2

黑芝麻。黑芝麻具有很好的生发养发效果，如果没有黑芝麻，吃点黑芝麻糊效果也不错。

Answer 3

想要长头发应该多吃蛋白质和微量元素含量高的食物。比如红枣、黑芝麻黑豆。还有牛羊肉瘦肉等等

Answer 4

吃黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处。

Answer 5

1、富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长。

2、富含铁质的食物：如黑豆、动物内脏、菠菜等，可以补充铁质，有利于头发的生长。