第1个回答 2019-08-22
如果长期不吃晚餐，身体会吃不消的，容易缺少营养。
第2个回答 2019-08-22
不吃晚餐反而容易使自己的体质变成易胖体质。
第3个回答 2019-08-17
很多女生为了减肥不吃晚餐，虽然达到了瘦身效果，但是长期以往对身体危害不小。
一. 体重极速反弹
一些女生为了减肥一天只吃两顿，不吃晚餐。虽然说这么做坚持一段时间以后会有一定的瘦身效果，但是这样的减肥方式很容易遇到瓶颈期很难再继续瘦下去。而且想要保持也很难，除非一直坚持不吃晚餐，一旦开始吃了以后体重会迅速反弹回来，得不偿失。
二.导致面色发黄，形成易胖体质
长期不吃晚餐的话容易导致基础摄入不足，营养达不到，容易导致面色发黄，气色不好，整个人看起来没有什么精神。此外这样的话还会导致基础代谢率下降，而基础代谢率下降也就是新陈代谢变慢，也就形成了所谓的易胖体质，吃什么都容易长胖。本来是为了减肥的，结果变成了持什么都胖的易胖体质，岂不是哭唧唧。
三. 影响睡眠质量
人体一天需要的热量是固定的，但是不吃晚饭的话也就意味着少了一部分身体所需要的摄入。因此在忙碌了一整天又没有吃晚饭的情况下，夜晚睡觉的时候肚子饿的咕噜咕噜响，十分影响睡眠质量。
四.伤害肠胃
当身体感到饥饿的时候，胃就会释放胃酸。这个时候吃食物就会中和胃酸。如果夜晚感觉很饿但是为了减肥又不吃晚饭的话，胃酸得不到中和，会腐蚀胃黏膜，伤害肠胃。
因此晚饭是一定要吃的，不吃晚饭的减肥方式并不科学，相反吃晚饭不仅有利于身体健康，而且也有利于减肥。