是这样的我原来哑铃单手弯举7.5kg一个的当年只有17岁但是始终没增加重量到25岁时候我在一点点加份量能够单手弯举15kg一个的哑铃12个。今年26岁,我又尝试把哑铃加到20kg,锻炼了几个星期了,从一个做不了到目前左右可以3个,右手可以弯举2个。但是我发觉无论如何,弯举数量已经上不去了,感觉20kg似乎已经是力量极限始终只能弯举这么2-3下,锻炼几个星期了不能增数,究竟是什么原因??我俯卧撑打沙袋什么都练就是深蹲没练。是不是因为我没有锻炼过深蹲,导致核心力量上不去?