第1个回答 2022-09-02
健身和瘦身时，到底应该以瘦肉为主？还是以蔬菜为主？应该以蔬菜为主，瘦肉为辅，合理膳食，健康饮食才能够达到预期的目的
第2个回答 2022-09-02
蔬菜为主，肉食为辅，因为完全不吃肉食荤食，容易营养不良，气色不好也会水肿虚胖。
可以五加二，五天蔬菜，两天添加荤食。
甜食，油炸食品，不要吃，清淡饮食，其实主食不用戒，一样不会胖的。每天坚持适度锻炼，睁眼躺床上做几个抬腿，可以瘦腹部，起床做几个下蹲 ，可以紧实臀部收腰腿，其实很简单的 ，没必要上纲上线去大汗淋漓的。
第3个回答 2022-09-02
健身或者瘦身应该以蔬菜为主，因为蔬菜不仅可以补充维生素，还能很好的帮助人们减肥。
第4个回答 2022-09-02
我觉得应该以肉为主，当然不是说什么肉都可以，应该是含高蛋白成分的，比如鸡胸肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等这些食物，它能给身体补充能量的同时还不会增加身体脂肪的含量，让身体在一个比较好的状态下去减脂从而达到瘦身的效果，而如果以蔬菜为主，由于平常饮食都会摄入较多肉突然之间转变饮食，肠胃会不适应，就算是勉强通过这种方式瘦下来，一旦恢复正常饮食后还是会因为饮食结构的改变而慢慢长回来，所以效果并不是很很
第5个回答 2022-09-02
健身的人要以蔬菜为主，因为他们要增长肌肉。瘦身的人以蔬菜为主。