第1个回答 2022-09-02
其实大部分人减肥健身都认为应该多吃蔬菜，其实蔬菜给我们的带来的是促进我们的新陈代谢，而肉类带来的则是我们身体需要的蛋白质，蛋白质可以融化脂肪，促进新陈代谢，也可以在健身的时候为我们增肌，所以健身时肉（去除脂肪）的作用比蔬菜的作用要广泛一些。
第2个回答 2022-09-02
进行健身或者瘦身运动的时候，在这个阶段一定要控制好自己的饮食，而且在这个阶段的食物主要还是以蔬菜为主，适当的补充蛋白质，而在这个阶段，如果说吃了比较多的肉，有可能让自己的身材发福，不利于自己的营养均衡，当然了，在瘦身或者健身阶段，也可以适度的吃一些鸡肉或者鱼肉等来补充自己的营养，至于说香牛肉，猪肉和羊肉，还是尽量不要去吃。
第3个回答 2022-09-02
蛋白质加蔬菜为主，然后适量的红肉和米饭。2个星期，我瘦了4斤，期间还会喝几杯奶茶
第4个回答 2022-09-02
我觉得吃瘦肉为主，蔬菜为辅，低碳水最重要。
第5个回答 2022-09-02
在健身或者瘦身的时候，当然不能以肉食为主，因为肉食还有脂肪比较高，所以健身和瘦身的效果就不会好，以蔬菜为主，搭配好营养，这样既能起到健身和瘦身的效果，身体又不会缺少营养，蔬菜为主的要比肉食为主的，对健身和瘦身的效果要好得多。