第1个回答 2022-09-02
进行健身或者瘦身运动的时候，在这个阶段一定要控制好自己的饮食，而且在这个阶段的食物主要还是以蔬菜为主，适当的补充蛋白质，而在这个阶段，如果说吃了比较多的肉，有可能让自己的身材发福，不利于自己的营养均衡，当然了，在瘦身或者健身阶段，也可以适度的吃一些鸡肉或者鱼肉等来补充自己的营养，至于说香牛肉，猪肉和羊肉，还是尽量不要去吃。
第2个回答 2022-09-02
我看到周围的人和家人还有一些视频里能吃肉的人，运动又多，反而瘦。反而吃蔬菜不吃肉的人不少长得还胖。其实，吃肉吃蔬菜都是身体必须的营养需要，健身消耗大需要补充更多的蛋白质，肉蛋白来源丰富方便也能满足身体的需要，蔬菜蛋白质较少，对于运动健身来讲消耗大能量就不够了，总觉得吃不饱啊，吃多点肉过瘾啊。不管是健身还是瘦身都要以健康为前提，那种吃少少的水煮菜是不可取的，那是节食减肥，注意合理饮食，才能健康的愉快的健身。
第3个回答 2022-09-02
健身瘦身的时候还是应该以清淡蔬菜为主，不要摄入太多的脂肪。这样的话才能够起到一个很好的健身或者是瘦身的效果。当然也并不是不能够吃肉，也应该做到营养的均衡才是最好的。
第4个回答 2022-09-02
健身和瘦身时应以肉为主。因为健身和瘦身都得需要蛋白质作为能量。蛋白质在消化的时候就消耗能量可起到瘦身的作用。
第5个回答 2022-09-02
健身或瘦身都应该以蔬菜为主，适当搭配肉食、海鲜等荤菜，合理安排膳食，是健身或瘦身的关键。