为什么膝盖很容易受伤?我是练跆拳道的。

Question

本人体重90kg左右,身高176cm。每次训练完带有弹跳,或者说带跳跃的腿法时。膝盖就很累。昨天训练一晚腾空侧踢。结果左膝盖就很痛(左腿先着地)。疼的走路一瘸一拐的。用不上力。这是什么原因?怎么解决和避免膝盖受伤

Answer 1

因为跆拳道的很多动作对膝盖的冲击很大，特别是弹小腿和蹬腿（像推踢和侧踢）。让膝盖恢复一下再参加训练吧，有可能是动作发力不对。请教一下教练你的动作有哪些地方需要纠正，还有加强腿部力量练习。

Answer 2

是局部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。追问

呵呵，你是哪里的？ 这种治疗一般价格在多少？需要做多少次？

追答

对不起，我不是做广告的。你就近治疗吧，还方便。淄博有我的学生

Answer 3

训练强度太大了，习惯就好，没事的。
我倒是觉得小腿骨比较容易起淤青。