我在做很多事情的时候总是会不由自主的紧张,我控制不了的,越想控制越紧张,搞得我好像很僵硬,怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。

Answer 2

不用很介意，慢慢就可以接受全部的自己了，浑身充满缺点和优点的人才可爱

Answer 3

如果你是因为心理的原因导致生理上会出现一些应激反应的话，建议你去做一下心理疏导。
如果单纯因为缺乏信心的话，就要提醒自己在做事情之前要做好充份的准备，有备则无患。

Answer 4

情绪是难以控制的，你要知道，堵不如疏，控制情绪永远不如疏导好。像深呼吸和撞墙这些减轻紧张的方法，其实实质上实在转移注意力。

Answer 5

我也是，同感。个人觉得应该是在遇事时准备不足，心理实力，尤其是实力

Answer 6

一是不自信，即准备得不够充分。事前可以多练。放松呼吸和语速。
二是来自结果和面对对象的压力。告诉事情没自己想得那么重要，坏结果也没什么。
三是已经有了应激反应。克服的办法是多练。