最近减肥太疯狂了，不吃晚饭，每天运动一个小时。也一周瘦了有8斤。

Question

但是就在今天我头疼手也抖，是不是低血糖了？我是下午一点到晚上九点下班，今天上班也快晕倒，及时吃了点红枣，不然就完蛋，还犯了很多错误。怎么办啊，不应该继续节食吗

Answer 1

你这样的减肥方法也太疯狂了，不吃晚饭是不对的，晚上不吃饭，会造成身体缺少养分，夜里睡觉，但是各个器官还在运动消化，如果长期不吃晚饭，你这样子减肥减掉的是你的肌肉，而不是脂肪，而且还会告之成月经紊乱，当然前提是你是女性。你这种减肥一周瘦了8斤，效果是不错的，但是你感觉头昏手麻可能是低血糖的原因，但减肥就是让身体感觉到你有低血糖，才会去燃烧脂肪转变成能量，从而消耗脂肪。减肥一定要合理饮食，少吃多运动，你可以早晨或下午下班的时候，适当的天之动一个小时，晚上要吃饭，吃点消淡易消化的食物，减肥要保证身体的营养均衡，健康减肥，不要太着急，胖点就胖点。

Answer 2

大家都说了，不能不吃晚饭减肥。这种无异于杀鸡取卵。你这样子减肥减掉的是你的肌肉，而不是你的脂肪。而且还会导致月经紊乱，当然前提条件你是女生。正确的减肥方式应该是改变你的饮食习惯和生活习惯，保证一个良好的充足的睡眠。然后适当的控制饮食，适当的运动。

Answer 3

最近减肥太疯狂了，不吃晚饭，每天运动一个小时。也一周瘦了有8斤。
这样太危险了，你这是营养不良，导致身体要垮了。怎么能这样呢！一天三顿还是要吃的，不要吃甜食，不要吃零食，不要吃面食，吃米饭，鱼类鸡脯肉，荤菜每天不能超过半斤，蔬菜每天吃一斤最好

Answer 4

首先要定一个体重的标准，不要过低。

头昏手抖的确是低血糖，但减肥就是让身体感到你低血糖的信号，才会去燃烧脂肪转换为能量，从而消耗脂肪。

建议你不要去运动那1小时，运动不会燃烧脂肪，节食减肥尽不要运动，本来就能量不足，运动会导致他功能缺血，你可以当体重达到标准后再去运动来保持身材。节食期间多睡觉，既能减少饥饿感，又能保持新陈代谢减肥加速。

最后，减肥多睡觉，健身不节食。

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Answer 5

不要刻意减肥，这样对身体是有伤害的，坚持锻炼身体营养均衡就可以了，通过节食减肥是会反弹的，也会低血糖的！