有人说晚上锻炼身体不好，是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

对于职业化体育运动，一些项目安排在晚上进行比赛是常有的事，但是，平时的运动训练一般不在晚上进行。如果遇到晚上有比赛，赛前安排有针对比赛的身体调整期，赛后也不安排素质训练，从训练学的角度来看，比赛前后的方法属“恢复训练”。体育锻炼是人体整体的活动，包括运动系统、心血管系统、中枢神经系统的活动。进行体能消耗大或者高技能的运动项目训练，必须有一定的体力与技术储备和充足的训练时间。锻炼者经一天的劳累，尽管“运动欲”很强，但体力已是强弩之末，大强度的体育锻炼会形成运动过度，也容易引发伤害。掌握合适的运动时间。

Answer 2

锻炼身体也要讲科学，应该选在日出之后和日落之前，遵循安全、适量、循序渐进的原则。太早或太晚锻炼身体都不科学，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利，而在日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。

Answer 3

不会的吧，我每天晚上都会运动，7-8点左右，没觉得有什么不好的阿。本回答被提问者采纳

Answer 4

不是.

Answer 5

晚上不锻练更不好。