第1个回答 2019-02-04
4~13斤一个月，我和我
室友
去年4月一起减肥的，瘦的最慢的一个月4斤左右，我是跳了半个月跳绳，偶尔晃会呼啦圈，瘦了13斤
室友
去年4月一起减肥的，瘦的最慢的一个月4斤左右，我是跳了半个月跳绳，偶尔晃会呼啦圈，瘦了13斤
第2个回答 2020-01-09
早餐：绿茶、苹果
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
早餐：乌龙茶、弥猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：牛肉、凉拌海带丝
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
早餐：乌龙茶、弥猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：牛肉、凉拌海带丝
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
第3个回答 2006-03-06
因人而异
也不要不吃晚饭，可以在七点后不要进食
也不要不吃晚饭，可以在七点后不要进食
第4个回答 2006-03-06
在饭量上减少而达到减肥的效果实在是不佳！
建议还是多吃水果，多运动。
效果会比较好一些！
建议还是多吃水果，多运动。
效果会比较好一些！
第5个回答 2006-03-06
我觉得这要因人而异。我这样就瘦不了多少，而且会胃痛