我很在意别人的看法，对自己没有信心，甚至很自卑。很容易嫉妒别人，表现出来就是很不屑的样子，

Question

我不喜欢这样的自己，我想改变，求心理医生帮忙

Answer 1

1)给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。
(2)善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处，学习上也同样如此，如果一门科目很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首歌之后，很快就能把音调记下来，起初可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来，若能意识到自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不止在唱歌方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

Answer 2

我的理解是：有很多人（包括我）都存在这样的错误心理。但在意他人的看法有时候并不是坏事，它也会促使你努力向上。但是过于在意就不可取。嫉妒也不都是坏事，多数情况下这是很正常的人的心理。而自卑可以通过自身的努力改变，当你有一定得成就并得到认可时，你会更加自信，要知道。没有基础的自信那是自大，所以我认为你提升自我一定会有所改善。重要的一点是随着年龄的增长，阅历的丰富会使你各方面得到改变。相信你还年轻，时间会改变一切。说了这么多，个人建议广交善友，拓展兴趣，真诚待人，感恩的心。本人不是心理医生，纯属个人见解。希望有用。

Answer 3

我觉得你这是一种焦点效应的心理，总以为自己的一举一动会受到别人的关注，会觉得自己的任何小过失都会受到别人的讥笑，总希望自己的成果得到别人的注意。其实现在社会人们都活的有一点累，问一下自己你会有那么多的经历去关注其他人吗?时常对着镜子给自己一个微笑，总结一下你人生中亮点，告诉自己你是独一无二的，60亿分之一，你就应该有充分的自信咯。对于别人你总要想他也是另外60亿分之一，总该有他存在的理由，不管别人是如何获得的成就，如果做不到笑着祝福，那就悄悄的走开，这样会让自己慢慢变得快乐！

Answer 4

性格是很难改变的 这跟你生长的环境和过程是有关系的
想要变化的话 只能一点一点去努力

说几点吧 坚持做的话在表象会有些作用 短期内改变是不太可能
首先一定要让自己平静 锻炼发生什么都可以稳住的态度 反映要压制慢上一秒
比如人家叫你 可能现在的你会马上回头答应 但是你要做的就是控制自己不要过快反映 延后一点时间再去回头 这样做不是很困难

再有练习微笑 这个非常非常有用 微笑能够极大的增大信心 每天花几分钟 照着镜子 练习下微笑 这样在和上一个练习下 你就会变得相对更稳重 稳重是一个人社交的基础 只有冷静和稳重 你才能应对自如
同时微笑也能让你摆脱自卑

能做到以上两点我觉得你就已经可以像普通人那样了 如果再想变得外向一点 就只有学习说话的技巧了追问

对啊，我就是不爱笑。特别容易嫉妒别人，其实我也不想的，但就是不由自主.....

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Answer 5

要增强信心就需要与人沟通,在沟通的过程中,你渐渐会发现你身上有别人没有的优点,渐渐的,你就会觉得自己并没有那么差劲儿,信心也就回来了. 千万不要过度在乎别人的看法,当你感觉到别人都对呢有看法的时候,说明你已经成为了大家的焦点,这并非就一定是坏事,可以把自己当做大明星,万众瞩目的感觉早已习惯.嫉妒别人,表现出来很不削于顾,这是大部分人表现嫉妒的方式,嫉妒别人是很正常的心理现象,但你在嫉妒别人的同时你需要换位想想,其实,别人也在嫉妒着你,只不过别人没有你表现的明显罢了.试着控制好自己的情绪吧,嫉妒,自卑,没有信心,都会给自己带来不良的情绪,这些时候,试着挂上耳机,几首柔和的轻音乐轻抚而过,你的情绪会好很多.另外,做自己的事,你要在乎的只是你在乎的人的看法,你不在乎的人,他的任何一种看法都不会对你造成任何的影响. 纯手打,无复制粘贴,望采纳~