失眠吃什么东西比较好啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，根据你的描述，长时间失眠的人可以用中医的方法调理，准备适量女贞子，五味子，一些枣仁，百合，生地黄，适量珍珠母，旱莲草，搭配在一起，用水煎煮以后服用，每天需要服用一剂可以分两次服用完，对于失眠问题，阴虚问题都有很好的调节作用。
　　想要解决失眠问题还可以准备一些法半夏，牡丹皮，黄莲，茯神，一些陈皮，枳实，竹茹，适量炙甘草，珍珠母，栀子，放到锅里面加入适量的水煎煮以后服用，每天需要服用一剂，对于虚热而引起的失眠问题有很好的治疗作用。
　　当出现长期失眠问题还可以准备一些甘草，法半夏，黄莲，红花，桃仁，川牛膝，桔梗，枳实，赤芍，适量川穹，生地黄，柴胡，当归，用水煎煮以后服用，每天需要服用两次，对于血液循环不通畅，阴虚阴血不足的失眠患者来说就非常适合。
　　有失眠问题的人还可以使用针灸治疗方法，一般需要针灸的位置就是足三里穴，三阴交穴，神门穴，在这些穴位进行正确的针灸，就可以达到很好的治疗失眠作用，一定要到正规的医院，找专业的医生进行针灸，自己胡乱针灸可能会造成更严重的问题出现。

Answer 2

睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。牛奶中含有能降低神经兴奋的色氨酸。
睡前可以闻闻葱的味道，使你安心入睡。葱可以作为脑神经的镇静剂。
食用蜂蜜，蜂蜜是食物中比较理想的安眠食品之一。蜂蜜中的很多物质能滋润神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。睡前半小时食用一汤匙蜂蜜即可。

Answer 3

奇异果

人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十！睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

Answer 4

平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，晚饭吃些小米，对睡眠都很有帮助。改善失眠的情况的话，平常要多休息，注意饮食调理，同时在睡觉之前，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。

Answer 5

一般失眠的话可以吃点黑芝麻，核桃，牛奶，山药，红枣，桂圆等等，同时注意晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看激烈恐怖悲伤的电视，文字等等