这个当然是不能够的。即便,水果中的维生素C其实就是维生素C片中的维生素,但是水果蔬菜中的维生素包含的不只有维生素C,还有一种维生素P,这种物质非常强大,它是可以促进维生素C发生效用的。而维生素C片中却没有这种物质,只是单纯的含有维生素C。所以,维生素C片仅仅包含维生素C,而没有其他水果蔬菜的其他营养元素。而且,维生素C片吃多了极易在体内产生过量的草酸,这种草酸对我们的肾脏队友一定的影响,甚至是会造成肾结石的。
一、水果蔬菜中,除了维生素C还有其他营养素如果维生素C片能够代替水果蔬菜的话,那么我不是每天什么都不用吃,只吃维生素C片就好了,这是极为错误的说法,因为水果蔬菜中其他维生素C还有维生素P等其他微量元素,这些元素对于健康都非常有益处,比如维生素P就是协助维生素C发挥作用的,像是西红柿等等富含大量维生素C的蔬菜,它的其中还有很多其他微量元素,给予身体营养。
二、维生素C片吃多了对身体有害其实,我们都知道维生素C片不能多吃,所以每个维生素C片的保健品的瓶身都会写上每天吃两片,早晚各吃一片,而不是让人们当糖吃过量去吃,因为维生素C片原本就是一种药物,它对身体除了保健,吃多了就会产生过多的草酸,对人体肾脏形成负荷,这样对于我们的身体健康是不好的。
一般来说,维生素C我们每天吃10-20毫克就已经足够了,而我们平时吃一个柑橘或是苹果、橙子,这些所有的维生素C就全能吸收了,所以,维生素C片我们可以买回家,但是不宜多吃,每天按量吃就可以,但是不可以拿它抵水果蔬菜。