93年虚岁23女，想补充维生素C和胶原蛋白或者维生素E。。。 不是说女人20岁皮肤开始下滑期胶原蛋

Question

93年虚岁23女，想补充维生素C和胶原蛋白或者维生素E。。。
不是说女人20岁皮肤开始下滑期胶原蛋白会相对流失，25岁是下滑高峰么。如果从25岁开始明显太晚了呀（都高峰了都！），不应该适当提前补充么。。。

( 1 )对于胶原蛋白来说，我在想，如果不能天天喝，那就隔一天喝一次如何呢？这样会不会好一点呢？
( 2 )对于维生素C是完全可以补充的是么？
( 3 )维生素E我觉得好老哦。。。没太打算现在入手，因为前面两个好像已经很够了
( 4 )还有就是现在补充太多，等年纪大了就会不好用了是么？

Answer 1

一般25岁左右就可以吃了，胶原蛋白粉适宜人群：
1、肤质粗糙、肤色暗哑或色素沉着等衰老迹象的女性
2、需要美白祛斑的女性
3、肌肤保湿能力及弹性下降女性
4、欲滋养肌肤、预防肌肤皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力的女性
5、发质干枯分叉无光泽、预防白发、脱发的人群。
目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
　1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
　　2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
　　3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
　　饮食摄取
　从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

Answer 2

你好，我是营养美容顾问白水

93年23岁，皮肤里的胶原蛋白含量从18岁开始流失，25岁达到一个高峰期。会造成色斑，皱纹，皮肤松驰，暗黄，毛孔，等一系列的问题，所以要及时的补充才可以，18岁以后就可以开始了，越早保养越好。

对于你的提问。

( 1 )对于胶原蛋白来说，我在想，如果不能天天喝，那就隔一天喝一次如何呢？这样会不会好一点呢？

最好是每天补充。隔一天一次，身体的吸收没有那么均匀。

( 2 )对于维生素C是完全可以补充的是么？

是的，可以通过蔬菜，水果，的方式来补充，但是我们到了一定的年龄之后，吸收能力会下降，只是单纯的这些并不能完全的补充。

( 3 )维生素E我觉得好老哦。。。没太打算现在入手，因为前面两个好像已经很够了

维C和维E是两种不同的物质，不能说有了这个就不补那个，想要年轻，护理是要全面的。短时间内可能看不太明显，但是时间久了，会有很大的不同。

( 4 )还有就是现在补充太多，等年纪大了就会不好用了是么？

不会的，越早保养越好，就像人吃饭一样，不能说我们小时候吃太多饭，年纪大了就会没有用了。，皮肤也是一样。只是吸收稍微差一些而已。

如果还有哪里不清楚的，可以问我

追问

过早补充会不会有副作用呢？

追答

不会，过了18岁就可以了，内调的补充从18岁就可以开始了。18岁胶原蛋白开始流失，25岁到达高峰期。

追问

科学说胶原蛋白吸收入身体后会被胃酸分解成单糖和氨基酸，并不是吃什么补什么啊。。。。这是真的么？

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Answer 3

胶原蛋白没用的，维生素E和C可以补补追问

真的没用么？？？

追答

没用，骗人的

Answer 4

蜗牛抗衰老吧，瑰雅美集的产品我一直用的还很好的