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人体补充维生素吃什么
人体
所需的
维生素
有哪些?
答:
(3)维生素E
。维生素E存在于各种细胞中,具有抗氧化功能,可以阻止不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D不受氧化。近年还有不少报道说维生素E具有抗衰老和抑制癌症发生的作用。维生素E广泛存在于食物中,因此很少有人患维生素E缺乏症。(4)维生素K。维生素K包括维生素K1、维生素K2、维生素K3和维生素K4等几种。维...
每天要
补充什么维生素
?
答:
1、维生素B 不但是维持消化系统健康的维生素
,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。2、维生素B2 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。3、维生...
补充维生素
和蛋白质该
吃什么
好?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中
。维生素C:
柠檬
、橘子、苹果、酸枣、
草莓
、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:
鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼
中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶
。维生素K:
绿叶蔬菜
中。二:补充蛋白质的食物:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及...
吃什么
食物可以
补充维生素
d?
答:
富含维生素d的食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物
人体
机体也可以合成,多晒太阳可以合成更多的维生素d,以及
补充维生素
的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现...
吃什么
食物可以
补充维生素
c
答:
一、新鲜水果:1、柑橘类:如橘子、
橙子
、丑橘等,
维生素C
含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如葡萄、
猕猴桃、草莓
等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
一般
人体
要
补充
哪些
维生素
?
答:
含维生素多的食物也有很多,如:苹果,西瓜,西兰花,菠菜,
肉类
,蛋类,豆制品,干果类,动物肝脏,牛奶,鱼肝油等,都能很好补充维生素。人体必需的十三种维生素包括四种脂溶性维生素,以及九种水溶性维生素。维生素是人体内不能合成和合成量甚少,不能满足机体的需要,必须由食物供给,维持正常生命活动过程...
维生素补充吃什么
才营养?
答:
维生素
可以通过食物
补充
,特别是新鲜的水果、蔬菜。值得注意的是水果和蔬菜不能互相代替,二者都要食用。品种要全面。其他食物也都要食用,做到膳食全面。食物
吃什么
东西可以
补充维生素
A啊??
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
给孩子
补维生素吃什么
好?
答:
小孩
补充维生素
并不分哪种维生素好,
身体
缺哪一种可以补充哪一种.1.维生素是属于
人体
所必需的一种营养物质,它可以增强体质,提高免疫力,预防疾病,可以根据孩子自身身体情况进行选择。可以选择复合维生素,复合维生素含有多种维生素。包括维生素a、维生素C以及维生素D、维生素B和维生素B6、叶酸等,可以补充...
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