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实心球是手指发力的吗
实心球
怎么扔
答:
实心球的
扔出方式有三种,分别是前抛,后抛和测推。前后抛反正关键是出手的角度,当然
发力
也很重要了。请点击输入图片描述 侧推的话是比较讲究技术的,在你力量一定的前提下,发力技巧和出手角度就显得尤为重要,发力是脚蹬地的力通过腰部转动传递到手臂上,肩肘腕三个关节逐渐打开发力。最后
手指
拨球将...
前掷
实心球的
动作要领
答:
(2)两个食指和拇指形成心形。这样的握法,球在
手
中不是很牢,易脱落,最后出手感觉类似篮球传球,只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展,用力方向分散,不利于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。2、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次...
实心球
力量训练方法
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
实心球
需要哪里
发力
答:
按我的方法练习一下试试。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量...
实心球
具体的握球方法?
答:
1、持球的动作,双手自然持实心球,使身体的肌肉(尤其上半身)放松,面对投掷的方向,双脚并列直立。2、两大拇指紧扣,在
实心球的
后上方形成“八”字,两手的其他
手指
则放在球的两侧将球拿住,以保持球的稳定。3、预备的姿势,两手的重心应该落在两脚的中间且偏前方一点,眼睛应该看前下方稍远处。4、...
可以单
手
投
实心球吗
?
答:
可以单
手
投
实心球
,可以参照体育老师的投球操作,以下是具体步骤:所需工具:实心球一个。1、如图红圈处所示,实心球靠近右下颌,身体往右侧倾斜。2、如图红圈处所示,左臂外展,这样投球时可借助左臂惯性
发力
。3、如图红圈所示,左臂向身后画圈,在这一股力的带动下,把实心球向外推。4、这样球就能投...
投掷
实心球
动作要领
答:
3.持
实心球
飞鸟练习,练习学生背阔肌及肩胛力量。4.左右手交替抓实心球练习,练习学生
手指
手掌的力量。四、常见错误及纠正 (一)出手点过低 1.原因;手臂大小臂之间折叠,出手角度有问题。主动发力时登地送髋的向前性不够。腰腹预摆
发力的
时候,没有达到拉反弓的效果,2.纠正方法;多做完整徒手练习,...
实心球的
投法的区别
答:
二者在于双手投法比单
手
投法要更容易出力,投掷的距离相对比较稳定。
实心球的
双手投法:在投球前准备时,运动者要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球
发力
时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到...
实心球
技巧
答:
抛掷
实心球的
动作要领:1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
实心球的
扔法
答:
3、规则:①接不到球或接球脱
手
落地均为失败;②单手抛球算失败;③越位接球算失败。(2)基本技术教学方法 学生通过游戏练习,对投掷实心球有一定的兴趣和体会后,即可进行基本技术教学,先由教师讲明
实心球的
项目特点、基本技术、用力顺序,再进行组织教学,以下列举几种组织教学方法供同行参考。组织...
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