11问答网
所有问题
当前搜索:
实心球是手指发力的吗
实心球
如何练?
答:
增强
手指
和手指根部的力量,可以有效地在
实心球
出手时瞬间加速。2.后抛练习: 实心球后抛可以后效体会正抛的发力,在增强球感的同时增加练习兴趣,还可以后效练习背弓姿势。3.跪姿前抛: 可以有效体验上半身发力,分步体验发力过程更容易学习动作。4.自抛自接: 加强手感练习和全身
发力的
体验。
我扔
实心球
时总是单手用力怎么办?
答:
按我的方法练习试试看。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向...
中考体育
实心球
练习
答:
1.前抛
实心球
定义:前抛实心球属于投掷项目,双手握球从头顶抛出,以远度为评价标准。前抛实心球需要运动者具有良好的力量基础,同时借助身体的力量将球抛的更远。2. 前抛实心球正确动作讲解:⑴持球:十指自然分开,食指、中指、无名指和小指放求两侧,将球夹住,视手大小而定,拇指成八字。⑵预备姿势...
在家怎么练
实心球
?
答:
怎么样在家练
实心球
才会远,我手没有力气一般才投的两三米,所以我想问问在家可以用什么代替实心球拿来练 你家如够地方就去器材店买个来练习啊 实心球靠下肢和上肢的协调性
发力
可做仰卧起坐 背弓 卧推 哑铃背提等力量练习 坐位体前屈和扔实心球怎么练? 把腰韧性拉好 每天把腰往后弯 那种 你懂吧 ? 然后...
实心球
怎么扔
答:
实心球的
扔出方式有三种,分别是前抛,后抛和测推。前后抛反正关键是出手的角度,当然
发力
也很重要了。请点击输入图片描述 侧推的话是比较讲究技术的,在你力量一定的前提下,发力技巧和出手角度就显得尤为重要,发力是脚蹬地的力通过腰部转动传递到手臂上,肩肘腕三个关节逐渐打开发力。最后
手指
拨球将...
如何扔
实心球
扔得远
答:
问题一:
实心球
怎么扔得远图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
投
实心球
怎么运用腰腹力量?
答:
3、规则:①接不到球或接球脱
手
落地均为失败;②单手抛球算失败;③越位接球算失败。 (2)基本技术教学方法 学生通过游戏练习,对投掷实心球有一定的兴趣和体会后,即可进行基本技术教学,先由教师讲明
实心球的
项目特点、基本技术、用力顺序,再进行组织教学,以下列举几种组织教学方法供同行参考。 组织教法①:如示图1,...
实心球
应该怎么练,有哪些技巧?
答:
另外还有其他的技巧,1.
实心球
需要全身
发力
,连腿都要弯曲,全身要像弓 2.因为条目1,可以用选择前后腿站立,增强能够站稳的最大身体弯曲的角度 3.肩膀外张,使得背肌能用上力 4.左右抓球,
手指
分开。5.出球角度不要太低 6.如果出球角度正确,却见高不见远,那就晚一点松手,使得出球角度更低...
双手掷
实心球
动作要领
答:
原因:出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象,造成出手上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。纠正方法:两个肘关节尽量伸直,投球时眼看前上方,可以找一个参照物。3.投掷
实心球
脱手 原因:持球手型错误或持球不稳,
手指
手腕
发力
不足,导致球容易从手上滑出。纠正方法:改正持球手型,持球时手指手腕...
实心球
如何训练速度
答:
3、规则:①接不到球或接球脱手落地均为失败;②单手抛球算失败;③越位接球算失败。容易产生的错误动作及纠正方法 1、投掷
实心球
时腕指无用力。原因:持球
手指
完全放松,手指、手腕力量差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
实心球姿势有要求吗
扔实心球的技巧和动作
双手前置实心球中考
实心球持球直臂上举