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实心球是手指发力的吗
实心球
怎么扔,手怎么用力,为什么腰很酸
答:
投掷
实心球
想投的远 很简单。只要你把腰力练上去并且听我的就包你60米以上甚至更远。投掷技巧:
发力
从脚→臀部→腰力→肩→手腕→
手指
详细点 叫右脚在后 向身体的左侧扭转(脚不离地)然后臀部用力 腰也跟着扭转 (脚上很重要。脚上发力到位了 后面就简单了)手的动作没什么说的 只要记住一点。
实心球的
投掷方法
答:
握球姿势:将
实心球
握在手掌中心,
手指
自然张开,拇指和食指固定球体,中指和无名指支撑球体底部,小指自然弯曲。投掷姿势:将球体放在肩部后方,手臂自然下垂,身体稍微向后倾斜,准备投掷。二、投掷技巧 腰部发力:在投掷过程中,腰部
是发力的
重要部位。在投掷前,先将身体重心向后倾斜,然后向前迅速转移,...
实心球
需要如何练,有哪些技巧?
答:
实心球需要如何练,有哪些技巧?下面就我们来针对这个问题进行一番探讨,希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。加强实心球训练是提高学生身体素质和运动成绩的关键。根据所学到的知识和自己的经验,向同学们介绍扔
实心球的
基本动作:1.持球与持球,握球方式:一种方法
是手
食指和中指。小
手指
和小手指放在球...
实心球
需要如何练?你认为有哪些技巧?
答:
4.最后用力 最后的努力是投出
实心球的
主要技能环节。动作是否正确,将直接影响投出实心球的结果。动作的特点是踢和送。臀部,腰部和腹部受到冲击,手臂向前摆动,
手指
和手腕向前移动,以提高手臂的速度。当平行于最终力站立时,使用脚。踢球力较小,释放点也较低,但容易抓握,应更大程度地利用前后脚的...
投掷
实心球的发力
顺序是
答:
实心球的发力
顺序:后腿蹬地充分发力,向前送髋,腰腹用力,两臂积极向前摆动,拨动手腕和
手指
,在适合的角度出球。基本动作:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,前脚脚尖稍微抬起,后退弯曲,重心落于后腿上。腰成“弓”形,挺胸抬头,两肩往外展,手臂尽量伸直(手臂可以稍微...
实心球
用不上力,扔不远,怎么半
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
体育老师总说我投
实心球的
动作和投篮一样,可我怎么也改不过来,我该怎么...
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、
手指
等全身的力量协调
发力
,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
怎样提高扔
实心球的
距离啊
答:
实心球的项目特点
实心球是
一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手...
怎样短时间提高
实心球
?
答:
一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度——这个练习很管用;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等...
中考体育扔
实心球
答:
(2)两个食指和拇指形成心形。这样的握法,球在
手
中不是很牢,易脱落,最后出手感觉类似篮球传球,只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展,用力方向分散,不利于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。2、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次...
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