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每天膳食营养标准摄入量
...水产品、蛋类等动物性食物,它们
每天
的
摄入量
分别是()g。
答:
畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物位于第三层,
每天分别应摄入40-75g、40-75g和40-50g
;鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等,有些也含有较高的脂肪和胆固醇。禽类,鱼和禽类脂肪含量相对较低,鱼类含有较多的不饱和脂肪酸;蛋类各种营养成分齐全;吃畜肉应选择瘦肉...
中国居民
膳食营养
素
摄入量
:一组
每日
平均膳食营养素摄入量的参考
视频时间 00:54
中国居民
膳食
指南建议
每天摄入
()以上食物?
答:
正常成年人,每人每天禽畜肉推荐摄入量为40~75克,蔬菜300~500克
。如何把握量,推荐以下方法:1、蔬菜:捧或把 两手并拢,一捧可以托起的量,即为一捧。双手捧,可用来衡量蔬菜类食物的量,而且是洗净切过后的蔬菜量,一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。2、大豆、坚果:单手捧 单手捧的动作是五指弯曲...
根据《居民
膳食营养
素参考
摄入量
》成年人
一天摄入
的能量为多少_百度知 ...
答:
没有一定的量
。轻体力劳动者,男=2400千卡,女=2100千卡;中体力劳动者,男=2700千卡,女=2300;重体力劳动者,男=3200千卡,女2700千卡,但是这个只是参考,实际生活中决不能按照这个死数值去设定,要根据每一个个体的不同需要设计能量的摄入数值!因为只是一个健康人群的平均数值,要是用它来给病(...
中国居民
膳食
宝塔中对各类食物的推荐
摄入
重量各是多少
答:
5、烹调油和食盐
每天
烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。
膳食
宝塔没有建议食糖的
摄入量
,因为我国居民平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。参考资料来源:百度百科-中国居民平衡膳食宝塔 ...
孕妇
膳食
安排
答:
孕早期,由于内分泌代谢等改变,孕妇往往出现程度不一的妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲不振等,
膳食
的安排上应根据各人的情况,注意全面
营养
。碳水化合物
摄入量每天
必须摄入150克以上的碳水化合物,以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体过高,对胎儿大脑发育造成不良影响。蛋白质摄入量蛋白质日摄入量应不低于40-50克,以保...
中国居民
膳食
宝塔肉类
摄入量
,合理的建议平均
每日
肉类摄入量多少?
答:
每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均
每天摄入
总量120-200g。《指南》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。每天的
膳食
应包括谷...
一个人
一天
吃多少肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体
每天
所需的
营养
可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐
标准
是:成人男子
每日
供给量为10000—16750焦耳,成年女子...
每日
合理
膳食营养
的
标准
是什么?
答:
他说,当前我国每人平均
每天摄入
40克油,而我国发布的《中国居民平衡
膳食
宝塔》中规定,油脂的
摄入量
每人每天不超过25克,而油脂和糖的摄入量过多会导致肥胖、高血压等慢性疾病。 盐的摄入量过多也是当前我国人群面临的一个问题,李庆天说,世界卫生组织发布的
标准
是每人每天盐的摄入量不超过6克,中国
营养
学会发布的标准...
每人
每日营养
素
摄入量
计算表怎么计算
答:
每人
每日营养
素
摄入量
计算方式:一、举例:某65岁老年女性的一日食谱如下:早餐:鲜牛奶一杯(200g),馒头一个(小麦
标准
粉100g);中餐 :米饭(粳米,标一100g),猪肉炒芹菜(猪腿肉100g,芹菜250g,酱油10g,大豆油6g,盐2g);晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐...
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