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胆固醇高多吃10类食物有哪些
胆固醇高吃
什么
食物
好
答:
1、海带:含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼:如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜除了含钙、磷、...
降低
胆固醇
的
10
种
食物
答:
降低胆固醇的10种食物
1、燕麦片:研究报告指出
,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4~8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,减肥水果如:
苹果
、橘类水果、干豆类如腰豆、
黄豆
、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2、胆固醇高吃
鱼类,特别是三文鱼及吞拿鱼
。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低...
胆固醇高吃
什么好?
答:
1、海带 含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、...
胆固醇高吃
什么蔬菜
答:
问题一:胆固醇过高吃什么蔬菜
胆固醇高的人要常吃以下10种食物:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C
,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
胡萝卜
:富含果胶酸钙,它与...
常
吃哪些食物
可以降低
胆固醇
?
答:
其中有九
类食物
最有效。
胆固醇
与三酸甘油脂
过高
都是“吃”出来的问题,他建议彻底改掉不当的饮食习惯,同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物,短期内即可看到效果。1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低
10
%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不...
胆固醇高
的
食物
一览表是什么?
答:
1、动物脂肪,比如猪油、黄油、动物内脏,如猪肝、猪肠子、猪肚等;2、蛋黄类,有鸡蛋黄、鸭蛋黄;3、各种酒类、鱼籽、蟹籽、海鲜等。
胆固醇高
的患者的
饮食
注意:对于一般胆固醇高的患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为...
降低
胆固醇
的
食物有哪些
答:
4、水产
类食物
(1)带鱼 带鱼中富含烟酸和维生素B2,烟酸能参与脂肪代谢,可以减少血液中的低密度脂蛋白及甘油三脂,还可以增加高密度脂蛋白,所含的维生素B2有益于破损血管的修复,使胆固醇不易沉积,促使血液中的脂肪加速排出。 降
胆固醇吃
法:取带鱼500克清洗干净,两面划十字花刀,切段,将带鱼块装盘,放入葱丝,姜...
血糖高
胆固醇高吃
什么
食物
好
答:
10
、醋 从体外和动物实验研究中认为醋酸可抑制双糖酶,使
食物
的血糖指数降低(即相对的
升高
血糖程度),因而其作用类似糖苷酶抑制剂及二甲双胍。吃醋可以起到减少脂肪在血液中的凝固几率,对软化血管降低
胆固醇
还是有帮助的。11、石榴 石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中...
高胆固醇
的
饮食
该注意什么?
答:
根据美国每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示,已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物:
苹果
:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有...
胆固醇
高要
多吃
什么少吃什么,生活方式要注意什么?谢谢
答:
高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不
吃高胆固醇
的食物。在对待
食物胆固醇
的作用方面,存在着两种截然不同的片面的观点。一种观点认为胆固醇是极其有害不能吃的东西。说这种观点片面,是由于持这种观点的人对胆固醇在人体内的作用缺乏清楚的认识。事实上,胆固醇是细胞膜的组成成分,参与了一些甾体类激素和胆酸...
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