11问答网
所有问题
当前搜索:
胆固醇高多吃10类食物有哪些
吃什么降低
胆固醇
?
答:
胆固醇是人体所需的营养成分,但是这种物质人体所需的量很少,一旦摄取过多,就很容易对健康造成不利的影响,因此
胆固醇过高
,在生活中有很多需要注意的地方,那么吃什么降低胆固醇?什么
食物
降低胆固醇?下面就来详细了解吧。1、苹果苹果因富含果胶,纤维素和维生素C,有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果...
胆固醇过高
适合吃什么不适合吃什么急求 谢谢
答:
一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。2、
多吃
富含纤维的
食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出,为了达到影响
胆固醇
含量的效果,膳食中的...
总
胆固醇偏高吃
什么
答:
总
胆固醇偏高
时减少饱和脂肪的摄入也比较重要,而肉、蛋、奶类
食物
中,特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。特别提示:饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高,近而促进胆固醇偏高。 蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要
多吃
。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用...
请问
胆固醇偏高
的人宜
吃哪些食物
,不宜吃哪些食物?
答:
不管是胆固醇或三酸甘油脂过高,患者都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、玉米油等。
胆固醇偏高
的人,除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄(每周不超过二至三个)、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等
食物
,并要减少甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料;至于三酸甘...
降低
胆固醇
的
10
种
食物
答:
降低胆固醇的
10
种
食物
1、燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4~8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,减肥水果如:苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2、
胆固醇高吃
鱼类,特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低...
降低
胆固醇
的
饮食
要注意什么
答:
不良的饮食习惯是引起我们
胆固醇升高
的主要原因,所以我们想要降低胆固醇,饮食是我们第一要注意的方面。避免以下几点禁忌,胆固醇便能降低:降胆固醇的饮食禁忌 第一,吃油腻油炸的食物。这
类食物
含有大量的低密度脂蛋白胆固醇,是导致胆固醇升高的重要原因。第二,挑食。有不少人存在挑食,只喜欢吃肉但不爱吃...
血糖高
胆固醇高吃
什么
食物
好
答:
糖尿病患者每天坚持吃核桃可以将体内“无益”
胆固醇
LDL的含量降低
10
%。研究人员分析指出,与其他坚果相比,核桃含有大量的多不饱和脂肪酸,它能减轻对胰岛素的抵抗,并降低人们患上2型糖尿病的风险。9、丝兰 一杯丝兰几乎有4g的膳食纤维,对控制体重和消化很重要。糖尿病患者被鼓励吃高膳食纤维
食物
,因为...
总
胆固醇高吃
啥好
答:
许多
食品具有
降血脂作用:①大蒜:大蒜可
升高
血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的
胆固醇
结合,使之排出体外。 ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强
10
倍。 ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而...
胆固醇高
血压吃什么
食物
好
答:
50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。 (3)具有降血脂的
食物
:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治疗...
坏
胆固醇高
怎么办 11种
食物
降胆固醇
答:
红花油、芝麻油、大豆油、葵花籽油中含多不饱和脂肪酸,有益降低“坏”
胆固醇
水平。橄榄油、鳄梨油和菜籽油含单不饱和脂肪酸,既可降低“坏”胆固醇水平,同时还会提高“好”胆固醇水平。美国
饮食
协会托比·史密森博士建议,用以上健康油取代黄油。但要避免高温加热,摄入量最好控制在每餐1茶匙。
10
、苹果 ...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
胆固醇高应该吃十种食物
降胆固醇水果第一名
消除胆固醇最快的克星
胆固醇高会哪里不舒服
胆固醇高忌口什么
吃什么水果可以降低胆固醇
吃什么菜降胆固醇快最有效
女性降胆固醇最好的茶
胆固醇高能吃六种食物